【训练记录】实力推50kg*5
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我无敌，你随意！69公斤实力推102公斤
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实力推训练
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实力推 教科书📗 （110kg）
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实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
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实力推自重做组
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实力推60kg最多推6个！80kg能起一个吗？
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50KG杠铃肩推什么水平？
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好久没做实力推了，现在100kg推的太费劲
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挑战实力推80公斤
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实力推50公斤做组什么水平，你可以推多少？
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40kg实力推 新手中的新手
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【举重】克洛科夫 实力推170kg！！
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不要焦虑，实力推40公斤做组已经非常不错了
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实力推70kg
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60公斤实力推
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被低估的练肩动作，做好实力推，练出脑袋一样大的肩膀
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实力推和推肩的区别
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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实力推175公斤～你们推的再多 也没有我推的多 不服来战 欢迎铁友们来交流
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实力推100kg，对全身运动链要求极高的一个动作
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实力推170kg小伙被线下真实 80kg都不行
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挺80kg越来越轻松了
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【时而实力推，时而借力推】杠铃推肩极限50kg，整体加强很重要
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鹿晨辉分析：网络爆火实力推170公斤6个
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尝试一下实力推120公斤，感觉做组的话有点遥不可及了
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【实力推教学】听说你实力推不到100kg？对不起！俺也一样！
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卧推是健身房里最常见的上肢训练动作，但是也有不少人人认为，实力推比卧推更代表一个人的上肢力量水平。而借力推作为实力推的变式，介入了大量腿驱，综合考量腿部爆发…
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“上肢深蹲”—实力推！怎么做？
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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7步教你做一个完美的实力推！
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实力举详解
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4个细节打造完美实力推
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实力推是一个很好的鉴别高手还是低手的动作，如果你是高手或想成为高手肯定正在或准备在练实力推了
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无装实力推150公斤 还有谁来～请大家@出来👏
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力量三大项之外的第四项 实力推技术讲解
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实力推最没实力
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体重72kg卧推140kg
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70kg体重，90kg站姿实力推
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实力推轻松破pr，1.06倍自重70kg，get✅
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【训练记录】实力推50kg*4