20分钟清晨空腹燃脂｜新手友好
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20分钟晨起空腹燃脂｜无跑跳、膝盖友好
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20分钟清晨空腹暴汗燃脂｜提高代谢
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【比跑步还有效】20分钟早晨空腹有氧，唤醒身体，燃脂加倍。纯站姿无跳跃，膝盖友好。
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【疯狂掉秤】1小时纯有氧燃脂，比跑步效果还好，但不伤膝盖！男女通用。
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20分钟地狱式高效燃脂训练｜消除多余脂肪
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【肉眼可见瘦大腿】20分钟全程卡点|纯站姿|凤凰传奇超级BGM。
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【空腹有氧必选】30分钟无跑跳高效减肚腩、降体重、远离一动就喘！膝盖安全放心练。
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
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20分钟 腹肌训练+燃烧脂肪 / 练出完美腹肌、甩掉大肚腩💪
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男女适用!! 20分钟 站立式全身燃脂运动、不跳跃、不伤膝、简单有效
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20分钟清晨空腹燃脂｜新手友好【修改版】
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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20分钟清晨空腹燃脂瘦身｜唤醒身体、提高代谢
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20分钟清晨空腹有氧燃脂｜提高代谢、消水肿
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【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
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【一周瘦肚腩】20分钟卡点暴汗燃脂，一遍300大卡，大体重专属。
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20分钟全程站立瘦身燃脂｜消除全身脂肪
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20分钟清晨空腹站立燃脂｜膝盖友好
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10分钟清晨空腹燃脂瘦身｜唤醒身体、消除水肿
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30分钟清晨空腹燃脂瘦身｜唤醒身体、瘦减脂肪
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空腹有氧原地掉称！20分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！
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40分钟高效燃脂瘦身｜新手友好、不伤膝盖
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【初阶】减掉大肚腩🔥 15分钟全身燃脂运动、无跳跃、不伤膝、简单有效 (新手、大体重适用)
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6分钟晨间空腹燃脂操，站立无跳跃瘦肚子瘦腿，加速代谢消水肿！
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【一周掉秤】40分钟不伤膝居家暴汗燃脂（官方直播版）。一遍轻松400大卡！
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20分钟清晨空腹燃脂｜新手友好、消除水肿