练完背，小重量垂举20个收尾
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偷袭！啪！我大意了啊！
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靠墙弯举60㎏，大曲杆宽握
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袁兆林VS昝永正
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带徒弟解锁风火轮推举和80㎏卧推
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14岁初中生挑战33公斤弯举
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弯举20㎏×50耐力挑战
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高中生对比上次有进步，深蹲110㎏和卧推75㎏
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右勾左顶
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俯卧撑100个热身一下，分两组
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14岁初中女孩60kg旋前
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太强了 初二和学前班的对决
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普普通通的初中生
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腕力集训
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体重70㎏借力弯举一倍体重做组
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魔方30秒还原，现在手指太粗，转起来不连贯了
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快掰和慢掰的区别
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前臂内外侧分离
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一个可以让你掰手腕在普通人中称霸的动作
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安德烈斯梅夫弯举90kg男性
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全副武装102㎏，单杠16个，双杠25个
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好恐怖的握力
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再不练腕力都要忘记发力了
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女子腕力世界冠军侧压戴夫
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掰手腕的专项训练
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64小级别，借力弯举100kg，什么水平？
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不知道怎么增强臂力？阿尔森式弯举告诉你！
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徒弟小昊进步了
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转换率极低的训练动作
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摩尔多瓦丹尼尔VS哈萨克丹尼尔世锦赛大家看好谁？
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60kg弯举做组在b站算什么水平
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向上的生命力 远比皮囊更有杀伤力
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体育生掰巨臂哥
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【运动康复】再也不害怕手腕（tfcc）损伤了，今天教你这三个康复策略就在家做即可高效恢复
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春哥复活了
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byd两个视频连着给我笑麻了
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宇航二头硬抗！大块头，硬啊
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比例怪物 70kg内最粗手臂 实拍！
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赛后袁兆林切磋昝永政
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始于2018年
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超程硬拉180㎏，无腰带。实际垫高9cm。