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举重服新到,明天实战
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挺举70kg失败
深蹲极限破140公斤
挺举60kg。70kg起到胸口了
挺举80公斤,技术一坨史
练核心,但是负重32公斤
15秒极速学会高翻!这谁还学不会?
爆发训练释放一下
9.30训练记录
引体向上15个
发力点高翻100
倒蹬初级210kg
单手硬拉150kg。呃,我以为起来了
初三小溪沟的进化
髌腱加强+实力推+高翻支撑
隐背症?!!
入门级150kg
推60kg,我也不知道是实力推还是站姿推肩
2023.11.11训练记录
高二绑膝蹲突破180公斤
190被压
50弯举
欣怡万嘉握力器
16岁哑铃卧推40公斤,裸肘37.5公斤。
深蹲130kg
卫生巾卧推
没有爆发力的举重是没有灵魂的。不过练爆发力是真累啊
1分钟俯卧撑突破70个
最新视频已上线,快来围观!
高二卧推90公斤
把自己想象成一个鱼竿儿[狗头doge]
高二卧推100kg
启动速度训练|下肢爆发力2
差点断腿
隐背症?!
最全面的离心钩使用指南来了。想要II型肌肥大?向心爆发力变猛?预防运动损伤?你需要的是这种训练方法 ael 离心加压!
一次兴奋度高、但是力量不太争气的训练(中间有原(jiao)声(huan))~(dog)
泰拳200腿挑战(协调 耐力 爆发力)
绑膝深蹲再突破180公斤!!!
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
短跑专项素质训练