把自己想象成一个鱼竿儿[狗头doge]
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第一次用软杆，给新杆子开光😎
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差点断腿
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鱼竿精硬拉180
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动作幅度最大的一次
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硬拉台来啦
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挺举70kg失败
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单手硬拉150kg。呃，我以为起来了
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硬拉180kg！！！三大项成功六倍自重
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壮壮熊熊
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这次硬拉动作好多了吧，至少没有龟背
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隐背症？！
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单手硬拉90kg
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背部肌肉隐约可见，简称隐背症【手动狗头】
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刚刚扔了两次杠，声音传遍整个楼
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挺举80公斤，技术一坨史
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硬拉180公斤失败
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倒立训练
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嗯
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入门级150kg
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十个仰卧起坐
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100蹲几个
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实迷途其未远，觉今是而昨非😄
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第一次硬拉拍正面…
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9.30训练记录
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文文的引体启蒙
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大哥卧推120，130是我辅助的😷
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负重引体
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小练一下负重引体
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一个多月没有深蹲啦，裸膝蹲140，护膝蹲160……
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倒蹬初级210kg
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50s俯卧撑
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卧推80公斤
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16岁哑铃卧推40公斤
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50秒58个俯卧撑
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停训三周首次深蹲。底端暂停裸膝低杠深蹲150公斤超长黏滞
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裸膝半蹲140公斤
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深蹲100kg
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自己扛着杆去健身房是什么感受？
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隐背症？！！