V
主页
京东 11.11 红包
引体8个做组已经不是问题,核心训练改了改动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
稳定进步的负重引体和一言难尽的杠铃卧推
看着好涨
卧推动作越来越熟练了,尝试核心收紧的引体向上
负重引体15kg做组,然后自重拉到小臂爆炸
引体太差了都拉不到顶怎么提升啊😭
负重引体有进步,杠铃划船还需加强离心
10kg负重引体5×5达成! 卧推也有进步
肩胛骨缝疼,不要按摩!真正的问题根源可能并不在菱形肌
引体怎么不能练核心👌🏻
冒雨去健身之负重引体
木棍核心训练
居家核心训练,腹肌养成秘籍
关于不同行程的引体。。
负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
差一点就是10×2个引体了,准备加强一下中上背【健身打卡第224天】
久违的负重引体,6个做组已经很简单了【健身打卡第282天】
引体向上继续调整细节,关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
每次多做一个引体就算进步【健身打卡第194天】
澳式引体已经很熟练了,下回试试杠铃划船吧【健身打卡第315天】
引体向上+俯卧撑,就当康复训练了【健身打卡第331天】
先拉50个引体,后面的划船就划水好了【健身打卡第210天】
负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】
深蹲做组重量超越自重啦! 尝试一下硬拉做组
负重引体,每次进步一点点【健身打卡第292天】
上肢训练,引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
股骨内旋(髋内旋)/胫骨外旋(小腿外翻)/膝内扣(膝盖鼓包)/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌(大腿后侧)/足弓
最近训练量很少,一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
一口气12个引体向上! 引体破10就在今日! 【健身打卡第231天】
引体向上重新开始负重,杠铃划船调整了俯身角度
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
负重引体! 略有进步【健身打卡第288天】
腰腹核心训练 其中一种你做对了吗
一口气10个引体,轻松拿下!【健身打卡第228天】
快乐的臀腿训练时间! 单腿稳定性好久不练退步了
卧推空杆虽然很简单,但想推稳还是很难的
跑休日可以做什么?在家做核心训练是个不错的选择
负重引体的个数还是保守了,还能做更多【健身打卡第304天】
停练一周后,负重引体力量会下降多少
【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练|中阶级别|无重复动作
抗旋转核心训练真有难度啊,第二个动作练的我直抖【健身打卡第154天】