京东 11.11 红包
引体8个做组已经不是问题，核心训练改了改动作
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稳定进步的负重引体和一言难尽的杠铃卧推
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看着好涨
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卧推动作越来越熟练了，尝试核心收紧的引体向上
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负重引体15kg做组，然后自重拉到小臂爆炸
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引体太差了都拉不到顶怎么提升啊😭
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负重引体有进步，杠铃划船还需加强离心
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10kg负重引体5×5达成! 卧推也有进步
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肩胛骨缝疼，不要按摩！真正的问题根源可能并不在菱形肌
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引体怎么不能练核心👌🏻
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冒雨去健身之负重引体
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木棍核心训练
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居家核心训练，腹肌养成秘籍
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关于不同行程的引体。。
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