20210504淄博隆盛钢铁有限公司多人跳绳赛前训练
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20210504五四青年节隆盛钢铁有限公司多人跳绳比赛第一名
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跳绳瘦得快吗
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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肥的正正好，叫肥而不腻【肥饼浅跳】
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今天在家直播跳绳
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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蜜大腿的美，你不懂我不怪你【肥饼浅跳】
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你不懂，这是结实蜜大腿！【肥饼浅跳】
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5000跳绳跟练·邓紫棋沉浸专场（带休息）
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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这叫蜜大腿，懂？【肥饼浅跳】
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花样跳绳天花板，没有之一！
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来了
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我的跳绳全部过程！
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【30min间歇跳绳】SM专场 60s+15s
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跳绳的时候我的腿脚我自己掌握
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有人说，我肥的刚刚好【肥饼浅跳】
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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在家跳个绳，有氧一下
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vlog | 日常到底有什么好记录的
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会跳了再努力跳
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40分钟跳绳歌单分享～
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绳流教学五（正反龙卷）
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自律真的可以改变一个人#跳绳
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#跳绳 花式步伐通用练法“4步走”，教程拿走！#跳绳花式跳法 #跳绳打卡
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花式跳绳脚步教程
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到底谁再说跳绳没用啊？肚子小了7cm！大腿瘦了6cm！
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肥硕有力的小粗腿儿，我觉着还行啊！【肥饼浅跳】
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还是60分钟的超长音乐跳绳跳得爽呀！不过天气太热室外跳绳注意补充电解质，别中暑嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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自律真的可以改变一个人#跳绳
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跳绳｜今天状态不错 刚开始就跳了800多个没断绳
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正在跳绳备考的中学生
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花样跳绳2圈放绳训练！节奏感十分关键
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十九天35min 🪂 早上下了太阳雨🌦️宅家跳绳没有户外那么尽兴👎明天再补回来💪
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肥肥小龙女，双马尾浅跳一下
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃