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#跳绳 花式步伐通用练法“4步走”,教程拿走!#跳绳花式跳法 #跳绳打卡
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跳绳“甩绳”时脚上步伐怎么跳? 试试我这个花式跳绳方法
新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
跳绳高手越来越多了
高效燃脂只需要一根跳绳 ,简单方便,随时随地都能跳!
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了! 试试这个跳绳花式跳法 ,好看又有趣,最重要是跳绳的燃脂效果好
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花样跳绳2圈放绳训练!节奏感十分关键
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长期跳绳的4个“危害”,看完你还能坚持下去吗? #跳绳 #运动健身 #自律
跳绳时感觉“枯燥乏味”?那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ,跳绳越跳越好玩!
跳绳跳多久比较好? 慢跳每分钟70-80个的速度,跳30分钟,或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
跳绳3年是什么样的水平? 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后,就可以接触花式跳绳了!训练方法也很简单~
跳绳你真的跳对了吗? 你的跳绳姿势属于哪一种?
想学“西部牛仔”花式跳绳? 教程(上)安排起来了!这7个基础动作先逐一学会。#跳绳 #花式跳绳 #教你运动一夏
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花样跳绳教程来咯 慢动作细节,简单好上手!当然也少不了这根“好跳不打结缠绕”的tsai跳绳同款 !
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谁说跳绳一定要“计数”的,计时它不行吗?跳绳一味追求个数和速度,容易导致卡绳拌脚!慢速有节奏的跳跃,才是最舒服的状态!
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球形结界继续修炼中!