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京东 11.11 红包
土耳其起立练习
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壶铃土耳其起立 练习
28 土耳其起立
日常练习 土耳其起立 打磨动作
壶铃土耳其起立 穿插风车
土耳其起立40kg 成功
土耳其起立小人儿
28公斤 土耳其起立 二连成功
第一次杠铃土耳其起立 20公斤快起不来了
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土耳其起立-风车 28Kg 零下八度了 倔强穷人 冬季取暖
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举个小人儿 哈哈 她自己要玩的
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自身的潜力是无限的 加油!
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土起 24kg 4/4
32公斤土起
多重土起 24kg5/5 成功
24kg 弯推 风车 技巧练习
12公斤倒推土起 需要多练腕力了
今天不盘壶铃了 练习一下俯卧撑
32kg多重土起练习 2/2
土起
32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
最近的一些训练记录
阴天 宿舍练土起
20公斤 多重土起 5连
32 土起
单手摆荡抗侧旋练习
24kg 花样土起
土起
20kg 多重土起5/5