京东 11.11 红包
土耳其起立练习
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壶铃土耳其起立 练习
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28 土耳其起立
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日常练习 土耳其起立 打磨动作
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壶铃土耳其起立 穿插风车
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土耳其起立40kg 成功
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土耳其起立小人儿
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28公斤 土耳其起立 二连成功
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第一次杠铃土耳其起立 20公斤快起不来了
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午间霍皮九 28公斤土耳其起立
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土耳其起立乱炖
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军推练习
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壶铃训练
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土耳其起立-风车 28Kg 零下八度了 倔强穷人 冬季取暖
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单手摆荡练习
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日常壶铃练习
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活动活动
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双壶铃 翻 推练习
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举个小人儿 哈哈 她自己要玩的
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壶铃弯推练习
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自身的潜力是无限的 加油！
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摆荡练习
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摆荡练习
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壶铃摆荡练习
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土起 24kg 4/4
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32公斤土起
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多重土起 24kg5/5 成功
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24kg 弯推 风车 技巧练习
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12公斤倒推土起 需要多练腕力了
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今天不盘壶铃了 练习一下俯卧撑
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32kg多重土起练习 2/2
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土起
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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最近的一些训练记录
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阴天 宿舍练土起
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20公斤 多重土起 5连
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32 土起
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单手摆荡抗侧旋练习
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24kg 花样土起
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土起
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20kg 多重土起5/5