京东 11.11 红包
1膝下垫铃高翻+1下蹲翻×4组（140kg）
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155上挺，又掉了，但体感很好
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140kg上挺做组，140翻站接蹲2次，130翻站接蹲5次
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130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
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抓举辅助训练160kg/170kg速拉悬垂速拉，100kg抓举组。。。
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140kg下蹲翻+前蹲 组/背蹲190kg组，窄蹲160kg组，弓步走140kg
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140kg挺举做组/背部肌力训练
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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小姐姐训练集锦
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150kg上挺做组，140kg翻站接蹲
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抓举辅助训练日
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105kg抓举稳定性训练，下肢爆发力与肌力
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抓举训练100/105做组，宽拉160/170，下肢训练
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130kg高翻挺 组。105抓举+过头蹲组
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颈前弓步走130kg/前蹲做组150kg/负重俯卧撑70kg/卧推125kg做组
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架上挺训练摸了摸155kg，卧推120，负重俯卧撑70
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手臂训练日前预留10分钟抓举练习，65kg负重双杆臂屈伸/110kg窄距卧推/110kg借力推
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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100kg抓举组6组，120kg支撑4组，肌肉。。。
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抓举110kg1组✖️1次/100kg5组✖️1次，速拉170kg&150kg，肩部训练
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140kg 翻8个。。没有技术，都是蛮力
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男孩子在外面要保护好自己，尤其是长得好看的
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全程高翻也有100kg啦
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张志磊：我觉得还是他举的重
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挺举150KG！！早练不适合我，对不起
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审核会过吗
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挺举训练（85%强度），肌肉训练，85%有点轻松。。。
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恍恍女士
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【节奏医生】节奏举重2400分
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王柳懿&刘焕华Vlog｜王柳懿&李越宏港澳行一展琴技！
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好久没有硬拉了
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找好技术感觉，做好容量厚度
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腿日：原地弓步蹲140kg,负重蛙跳110kg,架上半蹲260kg+昨日高翻肌耐力
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小胖脱衣就是萌
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今日训练
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举重阿甘-汉普顿·莫里斯。他的笑容让无数人动容，12 岁开始从家里的车库跟随父亲练习举重，20 岁的他成为美国首位登上了奥运会举重领奖台的运动员，创造历史。
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赛前一周！300/145/275
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高翻挺 接杆即起/抓举支撑
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三人行必有我师|和哥们儿交流高翻
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不一样的起跑练习，你做过吗？【起跑练习】【变式练习】【短跑专项练习】5.6变式起跑
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150kg弓步走，140kg股四离心向心训练