【蹲物】深蹲还能悟出真物?我的健身深蹲训练一定有问题。
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储备计划“制造”——主项的建议
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你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
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关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
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减载周｜腿日，低杠深蹲160kg*1，120kg 3*5
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
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硬拉普通商健的片该垫多高？如何做到直背硬拉？——来自健龄一年+的新手硬拉小建议
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米君的家庭健身房计划3——尽可能做到真实的买家秀
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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米君的家庭健身房计划1
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胸训｜我练个胸和肩，和我腰伤了有什么关系？
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高杠深蹲160kg开把，今日有点小稳的减载腿训
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体重67kg，传统硬拉205.5kg｜备赛增力区块硬拉收尾（还是没拉过深蹲
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“你跟那女孩怎么样了”
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米君的家庭健身房健身房计划2
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居家健身的胸肩训练
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米君的健身十日谈｜第三期：力量训练的自感强度，训练有b数，对牛皮说不
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每组都接近力竭的胸腿训练
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减载腿日，不存在眨眼的深蹲【附小细节】
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力量训练的肌肉感受真的很重要吗？
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100kg高杠半蹲*20｜掉体重的无力感
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【个人的训练分享计划1】每日一练情况下深蹲日计划分享及混剪
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W1D4｜低杠高蹲和压不低臀位的传统硬拉125kg*8
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赛前周记｜“空气”硬拉与“时停”卧推，以及硬拉呼吸建议
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今日主项｜高杠深蹲，赤字硬拉，负重引体。看球影响状态但无悔。
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W4D1｜深蹲170kg*3、硬拉160kg*6，可能这就是没有结构天赋的硬拉吧
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减载背日｜今日体重64.5kg，硬拉180kg、深蹲120kg
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W1D4｜相扑硬拉140kg*8、高杠深蹲122.5kg*8
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深蹲经验谈｜聊聊屁股眨眼、屈髋节奏、深蹲幅度
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五组每组蹲5~8下到接近力竭的高杠深蹲
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四个步骤，教会我妈传统硬拉……（带妈健身第十天）
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节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
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力量训练日三大项剪辑版记录
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蹲日｜体重67kg，无装低杠155kg*8、145kg*4*5
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【容量日】高杠深蹲150kg*5，140.130kg*8，120kg*10，100kg*20
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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第一次臀桥训练，发现了自己臀弱的现实
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力训分享｜膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
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库存，低体脂状态下的高杠150kg*6
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得停练一段时间了……