四个步骤，教会我妈传统硬拉……（带妈健身第十天）
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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阿纳托利假扮村子穷小子，酸黄瓜也能派上用场，硬拉杠铃看呆教练！
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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体重67kg，硬杆传统硬拉200kg，年终flag回收完毕。
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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体重67kg，传统硬拉205.5kg｜备赛增力区块硬拉收尾（还是没拉过深蹲
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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艰难恢复到160KG
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日常随记｜传统硬拉145kg 3*10
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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W6D2 蹲140差点憋死
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从艰难到轻松-传统硬拉
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帮忙找毛病，谢谢
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如何做一个安全高效的传统硬拉？
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
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W2D5｜习惯保持较低体脂的力训爱好者体型