不适合剧烈运动人群，可以选择练太极，太极拳，开合有序、刚柔相济！
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太极实战功夫，一伸即变化，一缩即凝聚
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太极拳八法五步，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
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太极拳冠军基本功
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太极非一日之功，最重要的是在练习过程中强身健体，修身养性
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太极八法：掤，捋、挤、按、採、挒、肘、靠，你学会了吗？
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两分钟学会太极
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太极十大基本功，建议收藏慢慢学化
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你可曾见过能实战的太极拳？
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太极十大基本功，建议收藏慢慢学
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天天练太极，越练越年轻！
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太极拳的魅力，你只需要看这个视频就懂了！
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少年你且记住：“无极而生，动静之机。心静则神安。”
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不知道发什么了，浅试个叶问蹲吧，我不酸，我装的
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太极拳的爆发力，曲中求直，蓄而后发！
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八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想。
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上到山顶才能看到不一样的风景！
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好好的一个女孩子，给她碰什么剑。
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快打是拳，慢练是功。
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这一招，我练了10年
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真正的实战太极拳，发劲瞬间犹如汽车撞墙，猛虎拍掌
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登峰造极者，可成一代宗师！
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太极48式散手，实战爆发力，松活弹抖，节节贯穿，没有基本功不要轻易模仿哟！
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太极基本功—开胯，增强柔韧，壮内强外
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练了三十年的太极，陈式精要动作分享给大家，收藏练起来吧
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太极十三势，棚捋挤按 採挒肘靠 进退顾盼定！
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太极拳练时慢 用时快 看似无稽之谈 实则千真万确
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早晚四个简单动作让全身通透
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原来古代的轻功 不是骗人的？！
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早晚四个动作全身都通透
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此刻想学太极的心达到了巅峰……
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动静完美结合才是太极。
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最后那一招我练了10年！想要把太极练的好，一定多练基本功！
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这才是太极拳真正的爆发力
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所谓太极，动而生八卦，静而归一炁。
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刚柔并济，动静平衡，这就是太极美学！
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张三丰传世太极拳，简单易学，强身健体，建议收藏
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张三丰传世太极拳，建议大家点赞收藏，跟我一起练习，强身健体。
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梁壁荧太极拳合集
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大家看看我的基本功怎么样？
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来一段 习武之人的日常热身