早晚四个简单动作让全身通透
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一招解决你哈腰驼背问题
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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坚持练这个动作，提升战斗力
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不是骨头弯了！
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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强肾马步桩细节来啦
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玩手机最佳姿势
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三年站桩，改变太多，真的是眼睁睁 看着他变化
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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想去湿气？三伏天里扎马步！
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
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每天100下，四平马步弹簧腿，拉筋开胯肝胆通，高阶五禽戏基本功
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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常练八段锦
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“我们练太极的不练力量，真不练”
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练习八部金刚功60天我的变化
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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一个动作通全身
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百练不如多拉
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那些折磨我已久的八极拳基本功
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一招教会你如何锻炼瘦全身，坚持锻炼七天你会发现不一样的自己
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反正都要呼吸，不如试试“吐故纳新”
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一个动作一觉睡到天亮
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一招教会你解决肩颈问题
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要想身体棒，马步先蹲好
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一招教会你如何提升阳气
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腰椎最爱的动作
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想。
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每天只需1分钟 湿气居然全部消失了
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八部金刚功和八段锦得区别，张道长讲解
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腹式呼吸怎么练？
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太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
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练好这六个动作，身体想不好都难
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初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天坚持10分钟，还你挺拔身材！
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情侣趣味健身动作【反式飞鸟】