早晚四个简单动作让全身通透
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一招教会你拉伸整个全身
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一招解决你哈腰驼背问题
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筋长一寸 寿延十年，每天三分钟，拉出大长腿，提高身体柔韧性
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颈椎最爱的动作
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坚持练这个动作，提升战斗力
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一招教会你疏肝理气
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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早晚四个动作全身都通透
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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一个动作通全身
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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和尚都很胖，道士都很瘦？
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