你们安好就行 这一组我替你们练了 雨露均沾 效果均摊
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跑跳步伐的终极强化 直腿硬拉
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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成就超强冲刺跳跃 股二头肌弯举！
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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肩膀里有炸药？ 高爆发上肢推训练 全方位打造卓越爆发推力
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99%的人臀推都是错的！看看有没有你
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跳箱跳的高就是弹跳力牛逼吗？ 我看未必
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不稳定平面就是核心训练？ 拒绝整活 从我做起
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弹跳？短跑？你的增强做对了吗？（研究+方法）99%的人不知道的增强训练奥义！
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爆发力的源泉 真男人的选择 药球末端释放训练！ 理论和实践！
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离心训练 让你增强跑跳能力同时变得更大 又大又好用
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没器材没问题！拯救跑跳的 徒手后链训练！
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20岁了 不能再幼稚了🪂
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毁三观！你不一定知道的运动科学冷知识2 你肯定想知道！
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核心的抗旋爆发训练 药球
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钢铁核心 属于男人应该拥有的腰腹训练
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液压钳般的强力手腕？ 职业腕力训练和技巧
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高翻 下蹲翻 有什么区别 应该练哪个？
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几招解决骨盆前倾问题
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力量好不等于运动表现牛逼 你的发力率够不够？
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想变强 变大 变猛 你必须不能错过的动作 实力抓
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单腿超级训练 强化跑跳能力
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是男人你就冲 顶级核心的试炼熔炉 双土耳其起立
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只有娘炮才训练腹肌？真男人训练核心
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腹肌不等于核心 但是核心包括腹肌 徒手在家的核心训练
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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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在家就可以做的核心训练 爆发力 运动表现 腹肌 可以安排一下
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想打好篮球 你居然还在糊弄的训练核心？ 篮球运动员专用 核心训练 （旋转）
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不想断送运动生涯？ 你必须知道的训练
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爆发力也有公式
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上肢力量+爆发力 王者动作 借力推
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高翻丑也许不是错？ 存在体育生高翻吗？
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全民健身日 强度颇…颇大
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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在家训练保持优质的运动表现 肺炎来袭 在家老实呆着
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媳妇说这是她眼里的我
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爆发力运动员该不该追求足踝活动度？（足背屈）
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关注离心端 你的训练效果才不会撞墙🫨如何强化离心端的能力？看这里
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男人的胸不是摆设 又大又有力的胸肌 怎么训练
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几个动作帮你挺直腰杆做人