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20岁了 不能再幼稚了🪂
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跑不快跳不高？ 可能是髂腰肌缺练
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核心的稳定性训练 强化你的运动表现
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强化单腿起跳？90%的人没做对！保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
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睡眠不足也太伤了吧？但还有得救？毁三观！你想知道却不一定知道的运动冷知识！
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想变强 变大 变猛 你必须不能错过的动作 实力抓
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不用忌口 就是干
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超级弹簧人的打造 国绳肌训练全解
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钢铁核心 属于男人应该拥有的腰腹训练
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毁三观！你不一定知道的运动科学冷知识2 你肯定想知道！
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肥仔扣篮ep2（日常摆烂）
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成就超强冲刺跳跃 股二头肌弯举！
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只有娘炮才训练腹肌？真男人训练核心
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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你们安好就行 这一组我替你们练了 雨露均沾 效果均摊
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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高翻 下蹲翻 有什么区别 应该练哪个？
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弹跳力爆发式提升的秘密！你的离心端肌力够不够强？如何做强化！🫥
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你以为硬拉重就能跳的高？没这两个动作配合什么都不是
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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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几个动作帮你挺直腰杆做人
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又是一天摸鱼时🪂
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涨弹跳？那岂不是太简单了！来自训练营的最顶尖训练动作！保证有效🫶🏽
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弹跳增长绝活！练了就是赚了
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居家（无器械）爆发力训练思路 离心超负荷 强化离心肌力 帮你向心起飞
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跑跳步伐的终极强化 直腿硬拉
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像运动员一样去训练 强力巨肩的养成
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水桶腰的练成！ 强力核心
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不会高翻咋办？高拉能平替高翻吗？看完全知道
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像运动员一样训练 炮筒/地雷管 坚实的背部力量
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你想跳的更高 你的问问你的冲刺够不够快 能提高测跑动速度的增强训练
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以后再有人忽悠你练运动表现 看这个视频防止割韭菜🪝
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你做的增强训练有用嘛？我觉得悬
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一对哑铃 练遍全身 腿
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不按照这个练 爆发力怎么能长？ 来自训练营 速度～力量 力量～速度
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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在家就可以做的核心训练 爆发力 运动表现 腹肌 可以安排一下
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想要高翻不伤手腕 你必须知道的上肢柔韧性训练
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告别纸片儿腹肌 像水桶腰看齐
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胸肩薄弱 离心多做 勇敢牛牛 不怕困难
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爆发力运动员该不该追求足踝活动度？（足背屈）