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(非跟练)跟随身体的声音亦步亦趋地完成一场流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230615
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（非跟练)如何引导能量取决于一堂课的排序艺术，今天是从头、肩颈、四肢、脊柱、臀腿到足的纵向流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230510
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
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昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
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(非跟练)假日的流动从内而外，窗外的静谧由外而内｜【西西弗瑜伽】练习实录20230502
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(非跟练)同学们下课回家了，自己练一场，晚了，阴一些｜【西西弗瑜伽】练习实录20230313
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
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(非跟练)阳气生发的季节，练习也要生发｜【西西弗瑜伽】练习实录20230410
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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【西西弗瑜伽】课堂现场｜这可能是全网对基本功最重视坚持的瑜伽老师了吧
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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觉知力的精进是向内生长的喜悦，体式的精进是向外绽放的快乐。三观决定了你以什么为瑜伽的目的｜【西西弗瑜伽】练习实录202405剪辑
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(非跟练)如果一定要挑战，那也是对自己，而不是别人。临在与觉知意识，才会有面对自己的挑战｜【西西弗瑜伽】练习实录20231018剪辑版
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谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
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(非跟练)晚间的练习可以向任脉引导，以使整个序列向阴｜【西西弗瑜伽】练习实录20230506
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowHigh中高阶自由流动20220815
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熬夜创作之前靠这个流动灵感泉涌｜【西西弗瑜伽】练习实录20221012
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（非跟练）同学们离开后自己动一下，身体感觉到哪里就流动出什么｜【西西弗瑜伽】练习实录20230403
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变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版
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(非跟练/剪辑版)髋部重塑比臀部塑形可能意义来得更大些吧｜【西西弗瑜伽】练习实录20230605
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（非跟练）人与自然的连接更多应该在能量层面上｜【西西弗瑜伽】练习实录20230210
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(非跟练)仔细体会阴阳能量分配与关系，柔韧性才会有更安全和更有效的练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230829剪辑版
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(非跟练)用前屈和阴向练习滋养臣服心与谦卑心｜【西西弗瑜伽】练习实录20230524
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教课前能流动一下最好不过了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231214剪辑版
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(非跟练)春雨的午后，自由的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230323
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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(非跟练)合一才能实现控制，控制才能实现平衡｜【西西弗瑜伽】练习实录20230706剪辑版
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(非跟练)体用错位是进入瑜伽之门的必经歧途，不是所有练习者最终能真正将体用归其位守其真｜【西西弗瑜伽】练习实录20230823练习实录
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新年无愿经年无悔，Sukha in Sthira｜【西西弗瑜伽】练习实录20231231剪辑版
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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练习到只关注脊柱和呼吸的连结，就离只练习气息不远了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230613剪辑版
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不会用瑜伽砖？只会垫垫手？难怪你的练习种种受限｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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(非跟练)本来只打算练练基础，流动起来就跟着身体的声音走了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230904剪辑版