京东 11.11 红包
【视频听译】肩关节强化~~负重仰卧肩部训练~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】DNS练习~~从“三点支撑姿势”到“蹲姿”的转换动作~~Up热身技能包优选~~
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训练后检查肌肉状态3
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【视频听译】肩部训练必备~~德式悬挂~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】用简单的动作强健你的足踝~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】手肘销钉~~上肢热身必备~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】基于DNS的半跪姿后坐练习~~Up热身技能包~~
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【视频听译】肩部康复观点~强化三角肌后束下部~
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【视频听译】膈肌的自我松解~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】茶杯不倒~~有趣的灵活性训练~~Up热身技能包优选~~
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【视频听译】用弹力带提升肩部活动度~~up热身包常备技能~~
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【视频听译】提升髋关节灵活性的必备训练~~
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【视频听译】强健腘绳肌~~缩短位等长训练~~Up热身技能包优选~~
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一抬胳膊咯嘣响，肩关节弹响，这样解决很有效
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【视频听译】为啥你的倒立训练没有效果？~~
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