这次的不累就是好热，6分钟体能
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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腿部拉伸，放松放松
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抽筋了
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拉伸一半唠起了嗑，就差个瓜子
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3分钟体能热身，冷到僵硬跳不动
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汗巴拉巴拉的掉
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3分钟平板撑 麻了，上周还是羽绒服，这周是短袖
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已经站不起来了
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十分钟平板撑，麻了，夏天好像来了好闷热
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10分钟底盘训练
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不在状态，麻了
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户外版体能来了
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4分钟体能，这天气跟蒸桑拿一样
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9分钟体能训练，又是不在状态的一天
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10分钟体能训练，天气冷得像个笑话，夏天到冬天只用了一天时间
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手臂训练
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十二分钟体能，好好虐虐我的腹
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暴汗全身燃脂，体能训练，8组动作
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夏天必跳的舞，#胖胖编舞
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底盘训练，就是手也麻了
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3分钟虐手虐腿版训练
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最近吃多了得练练
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5分钟手臂训练，练完已经麻了
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9分钟体能训练，卷腹真累
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挑战十分钟平板撑，瘦肚子，马甲线体能训练
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热身热的爆汗
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过了个年 怎么体能也跟着走了
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4分钟体能训练
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全方面拉伸、热身拉伸
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短短几句话诠释了一段故事
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应该是最晚一个跳Batter up的
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核心体能训练
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死亡不是终点，遗忘才是，代代编舞
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3个年纪加起来已过百的人，带你拼体能！？一步到位带走你的意志力！
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即使是孤岛 也被海洋拥抱着
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现在跳舞都要会武功了吗
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体能核心训练
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不要这么做平板支撑（要避免的10个常见错误）
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干货！体能训练-手臂篇 9分钟跟练版