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这次的不累就是好热,6分钟体能
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5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
腿部拉伸,放松放松
抽筋了
拉伸一半唠起了嗑,就差个瓜子
3分钟体能热身,冷到僵硬跳不动
汗巴拉巴拉的掉
3分钟平板撑 麻了,上周还是羽绒服,这周是短袖
已经站不起来了
十分钟平板撑,麻了,夏天好像来了好闷热
10分钟底盘训练
不在状态,麻了
户外版体能来了
4分钟体能,这天气跟蒸桑拿一样
9分钟体能训练,又是不在状态的一天
10分钟体能训练,天气冷得像个笑话,夏天到冬天只用了一天时间
手臂训练
十二分钟体能,好好虐虐我的腹
暴汗全身燃脂,体能训练,8组动作
夏天必跳的舞,#胖胖编舞
底盘训练,就是手也麻了
3分钟虐手虐腿版训练
最近吃多了得练练
5分钟手臂训练,练完已经麻了
9分钟体能训练,卷腹真累
挑战十分钟平板撑,瘦肚子,马甲线体能训练
热身热的爆汗
过了个年 怎么体能也跟着走了
4分钟体能训练
全方面拉伸、热身拉伸
短短几句话诠释了一段故事
应该是最晚一个跳Batter up的
核心体能训练
死亡不是终点,遗忘才是,代代编舞
3个年纪加起来已过百的人,带你拼体能!?一步到位带走你的意志力!
即使是孤岛 也被海洋拥抱着
现在跳舞都要会武功了吗
体能核心训练
不要这么做平板支撑(要避免的10个常见错误)
干货!体能训练-手臂篇 9分钟跟练版