以后每天下班吃两个鸡蛋一根玉米一杯豆浆多多补充蛋白质！
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身高155 体重80.35公斤 大基数｜10天16+8间歇性断食（省流版）
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减重日记 | 好好吃饭的一天 | 酸奶碗 鸡蛋 咖啡 | 半个馒头 炒菜
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免费送的饭太少没吃饱，自己花钱又买了一份馄饨，今天休息了
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减肥32斤，奔着50斤努力！大基数减肥日常～
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短短几秒，是我奋斗200多天的结果！
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以前减肥的时候是真的爱吃饺子，运动记录走4公里竟然用了1小时......
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减肥140斤的声音前后对比，有很明显的差别！
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保安吃饭闲聊：没有换岗位太好了，主动申请换了宿舍
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【一米八222.8斤藤子】抗炎减肥第二天 这豆浆粉和苞米热量咋这么高
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大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
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十月稻田家的黄金玉米段，软糯香甜！真的很好吃！！！早餐来不及带一根就很方便！！！
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夜班保安免费管一顿饭，竟然吃出钢丝球...
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以前减肥瘦下去一点我才敢对镜头说话，很自卑，说话也不自然
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100天减掉40斤｜day41
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从168斤-96斤｜瘦70斤｜大基数暑期减肥攻略｜保持10年不反弹‼️
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【论战扫盲】莱茵哈特基数的那些事
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五一要抓阄上班，抽到了不上班，跟一个请假的换了又可以上班了
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厂区夜班保安，晚上只管一顿吃的
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4个多月减70多斤的280斤大基数胖子遇到平台期怎么办？
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你一定要加油啊！减肥人！
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从168-96斤｜瘦了70斤｜一些减肥心里话｜大基数减肥怎么坚持下来的｜10年不反弹的原因！
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周日不管饭，外卖点了一份猪肘双拼饭！
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这几天早上下班一直买包饭吃，觉得很好吃拍一下！
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减肥打卡第二天，今日体重180.1斤，比昨天降了1.4斤，继续加油！👏
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夜班保安的一天，晚上犯困也是挺难熬的！
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140斤之后，真的太难了，就当姨妈前的疯狂吧！淡定淡定
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五一只有一天三倍工资但是要抓阄，家里人最近一直托人给我找相亲对象
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减肥过程中我也有放弃过！失败很正常但是别太放纵过度！减肥的信念要有的！
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大体重肥宅减肥第四十四天
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韩小四瘦腿拉伸
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0620对比视频 | 减肥两个月体重测量少了12斤，一对比发现没啥效果；减肥很省日常开销
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300斤的时候我减重90斤才敢出去上班，胖的时候我很自卑，怕见人，怕出门……
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100天减掉40斤｜day43
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因为肥胖变的很自卑，现在瘦下来后才好一点了
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134天减32斤！人也小了一圈，7月继续努力继续加油！
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【个人评定】网吧神榜不可折叠基数的强度
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【一米八223.6斤二战减肥藤子】抗炎减肥挑战连更一百天之第一天
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今天28岁生日，惆怅有太多时间被我浪费掉了
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【配音】260斤放纵减肥，一天两顿吃什么！
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以前减肥80斤后记录说的话，肥胖使我自卑，不敢出门，不敢见人！