京东 11.11 红包
小重量泽奇行走训练
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泽奇支撑230kg➕传统硬拉160kg3×3
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泽奇深蹲进步一点点，120-125
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泽奇深蹲120
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泽奇行走120kg若干
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今天只吃了一顿饭的深夜蹲推拉训练
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泽奇深蹲和壶铃训练
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210kg泽奇支撑
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竖劈叉 与 双壶铃过顶蹲
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今日力量训练动作正式组
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第一次买腰带，170开个光
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下肢力量训练，四个动作，强壮下肢
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几个月以前，瘦弱之躯
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负重引体向上划水训练
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泽奇深蹲140kg，差不多两倍体重了，又进步一点
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20kg双壶铃训练，翻推组合
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单腿蹲24㎏，保养膝盖
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硬拉185，前面昨天忘发视频了
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昨夜小练：65kg，实力推
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关疯了，做点自重训练
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浅浅的整个活儿
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新买了件运动背心，今天穿着140×5收个尾
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真“自然健身”（・∀・）
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150kg4*4，终于在商业健身房找到个硬拉台，还是自己亲自组装的哈哈哈
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腰带入手，pr来到175
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硬拉160→165，每天进步一点点
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训练之余的欢乐跤
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靠墙倒立维持
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日渐低脂（无法仰视版）
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实力推60kg*9
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日渐消瘦150*5
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史密斯推肩72kg×2，一倍体重。确实比自由器械容易
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5种不同的下肢壶铃蹲练习，你喜欢哪一种呢
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线下学员小刘学习相扑硬拉Day3～硬拉1605次组+泽奇深蹲100kg10次组
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泽奇深蹲110kg✖️5，起的比较艰难
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传统硬拉终于来到了180
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进健身房的第12天，100kg泽奇深蹲达成
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水视频的5个引体
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泽奇箱蹲140kg8次组
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L引体 10个
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190kg泽奇静态维持，叫醒二头肌