减肥日常 | 有的时候减肥瘦不下去 不是因为饿 是馋 是吃安馋~ | 早餐吃的饼味道不错 加上喜欢的酱料会更香
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【小目标130斤打卡第2天】68.55kg | 运动:走步半小时 小跑半小时 | 又到了没有暖气的日子 脚丫子冰凉…… | 黄瓜鸡蛋饼第一次吃味道真不错~
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大基数减肥打卡39天 | 听说西梅汁通便 我是个例外… | 全麦面包 煎蛋 鸡腿 蔬菜三明治……
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180斤减肥第27天 | 今日体重83.3kg | 没更新的日子没有减 就继续之前的天数 | 早餐:空心菜蛋饼 鸡胸肉 奶咖 | 午餐:空心菜炒鸡胸肉 一把虾条
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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减肥打卡第五天 | 67.85kg | 牛油果面包 酸辣包菜 煎鸡排 卤鸡腿 水果 | 我炒菜不喜欢放醋 炒包菜放了一些 味道酸酸辣辣的 又get新吃法
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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180斤减肥第四天|已掉4.6斤|今天吃的有肉有菜还有蛋~||韭菜鸡蛋饼|圆白菜炒鸡肉|凉拌圆葱生菜|今天菜量有点多了不过凉菜剩了一些
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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减肥打卡day11 | 空气炸锅开启吃吃吃（❌是减减减）的一天 | 白菜闷鸡肉随便放点调料都好吃 | 冬瓜虾丸也算掉秤汤了吧…
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大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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大基数减肥第九天 | 我妈都夸比外面卖的还好吃的凉面你确定不做一子吗 | 今天的咖啡酸奶真跑厕所了 看来还分咖啡啊
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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减肥打卡day6 | 提前卤好的肉拿出来热一下 做饭又省了些时间 | 馒头鸡蛋蟹柳 芹菜木耳 鸡肉 凉拌黄瓜丝……
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减脂打卡第12天 | 早上吃了两个煮鸡蛋 一根蛋白棒 几个黑芝麻球 一杯咖啡 | 晚上的汤用好侍的关东煮调料煮的 味道不错~
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【目标130斤打卡第1天】68.55kg | 从新记录打卡 | 最近上火加便秘…有点悲催… 不过天也暖和了就要慢慢加运动了 |先定个130斤的小目标 一步一步来
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大基数减重第一天|减肥也要好好地吃饭 肉肉不是一天长得 也不会很快下去|不能焦虑
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【减肥打卡】我的减肥餐分享 | 隔夜麦片碗 蒸鸡块 闷菜 鲅鱼 青萝卜~
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【减肥打卡】减肥定一‬要保持‬好的心态，成功也会越越来‬近~就算放纵了也要学会和自己和解，心态好了再继续减
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减脂打卡第13天 | 吃饱了才有力气减肥 | 感觉今年夏天有湿气了呢……
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【大基数减肥打卡48天】今日体重79.7kg | 不知道是前天晚上的梨还是昨天的咖啡水 让我去了两次大号 哈哈 | 南瓜蒸蛋 酸奶面包 西葫芦炒鸡肉……
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低卡蓝莓烤燕麦片 | 低卡早餐vlog | 解馋又不想涨称的可以试试哦~
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减肥倒计时 | 今天的改编菜真挺不错滴 | 我的解压方式 做饭算是一个吧
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减肥打卡 |感觉做饭遇到了瓶颈 … | 蒸鸡块 拌凉菜 炒小白菜…… | 小红帽后遗症-哪哪疼的一天
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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好好减肥vlog | 160 70.6kg | 你觉得你是因为啥胖的呢？我是吃饱了还能吃 歇会之后还要继续吃的主……
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180斤减肥打卡第18天 | 已减10.2斤 | 解锁新菜系:凉拌鸡胸肉 | 喝了一壶咖啡水 | 上火了 吃玉米生菜会起作用吗 但是午餐又吃了辣椒 没救了我
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【大基数减肥打卡第73天】今天体重76.75kg | 荞麦面韭菜盒子 吃了三个 还好搂住了~
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【减肥打卡】凌晨六点睡的 我可能要成仙了…… | 今天体重70.2kg
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【减脂打卡】今天吃了两顿 | 下午排队核酸时脑子里把小区超市的零食都想了一遍 最后忍住没去 哈哈 逃过一劫
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180斤减肥打卡第19天 | 解锁新菜系:荞麦煎饼、香煎鸡腿 | 今天的菜属实有点重口了 | 鸡腿用我的形容词就是好吃好吃~和外卖的也差不了哪去 哈哈