腰酸背痛，气血不足，精神不佳？老祖宗留下的这个动作能轻松缓解。
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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一个动作每天五分钟，有效改善腹部气血循环，消除内脏脂肪！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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一个运动轻松练腰，改善腰部血液循环，让你的腰活起来！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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脾气大，整天生气，看啥啥不顺眼咋办？天天做这个运动，健身养生不能忘！ - 副本
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每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高！
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老人和我谈推磨养生法，他说他的肩周炎就是这样练好的，值得学习
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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中国健身气功八段锦口令版完整视频，带口令，易记易学，学会受益无穷，先收藏了！
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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健身打卡：天天练这个运动，现在大冬天的我也不怕冷了！
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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正确的倒着走是这样的，做对了改善血液循环，做错了就适得其反！
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能保证我们身体健康的是什么？是我们自己，每天坚持这样做，健康自然来！
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爱美的朋友看过来，这个简单的动作坚持做，七天面色红润，青春焕发！
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮
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百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰、腿，强腰固肾，越来越强壮！
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体弱多病的人，每天这样坚持做30分钟，身体会越来越好！
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分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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疫情时期，宅在家不要总是玩手机，快来跟我一起做运动。每天在家踢腿十分钟，胜过跑步半小时！