京东 11.11 红包
健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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广场上看到大爷大妈们拿着扇子这样练，有谁知道这是什么功夫吗？
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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看到广场上老人家练这功，他说他练了两周就头不晕了，我也学会了
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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一个动作每天五分钟，有效改善腹部气血循环，消除内脏脂肪！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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中国传统健身养生两大要决：腹常空，心常静，你做到了多少？
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失眠、多梦，心脏不好不要怕。每天拍打胳膊5分钟，有效养生很重要！
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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分享一个膝盖痛的锻炼方法，改善膝盖血液循环，保护膝盖健康！
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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常练猿猴舒筋功就可调理肝胆，预防失眠多梦，打开腋窝，告别狐臭
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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气短，累，上下楼费力可以这样运动，每天坚持，一天比一天健康！
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传统养生之疏肝功，每天十分钟，舒肝解陏，消除烦恼！
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膝关节受寒冰凉，疼痛，这个小方法可有效缓解！
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少林健身功法《拍打健身十二响》，常练就能疏通经络，袪病健身！
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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腰酸背痛，气血不足，精神不佳？老祖宗留下的这个动作能轻松缓解。
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疫情时期，宅在家不要总是玩手机，快来跟我一起做运动。每天在家踢腿十分钟，胜过跑步半小时！
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每天坚持5分钟，运动肩周与腰部，轻松健康好身体！
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分享一套抡臂手法，能活动双肩的同时，还能健身益智！
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想要养心护心，就练武当太极归元养生功之五灵戏第三式：大鹏展翅
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常练转手操，就能增强血液循环，减轻心脏压力，预防关节疼痛！