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京东 11.11 红包
【琦玉变强秘籍】2.0版纪录片|要变强,就以秃头的疯狂气势训练!
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相比1.0版#https://b23.tv/4SH0o5#这次的10公里更加轻松,但还需要继续加强的是引体向上和倒立俯卧撑的运动表现。
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《凡人修仙传星海飞驰》第48集预告发布!【总第124集预告】
上班族的完美胸部超级组训练,胸部充血到爆
在胸部训练前和训练后都可以做一下,有效预防和康复胸肌拉伤,学到就是赚到
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
硬拉170公斤都没拉起来,你还敢挑战240公斤吗?更何况是做两次,状态真是个神奇的东西,就看你怎么调整了
肩袖肌群训练的核心法则和解剖学知识没充分掌握,难怪你会肩痛难愈和训练效率低下。
做好这2个动作,有效帮你改善平背,恢复脊柱正常生理曲度。
【10月】假面骑士加布 01
99%的人护腕没有佩戴正确,以至于训练越来越弱
关节弹响不可怕,可怕的是你不会鉴别
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做好卧推,这个辅助动作是必备
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【运动康复】走路膝盖打软,4个动作来稳定。|读评论#6
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响,但不痛,做好这两个训练实现自我康复,试试吧
【运动康复】卧推时肩痛,先不要急着放弃卧推,可以试试用这个动作来改良,注意控制,或许就不痛了哦
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【10月】假面骑士加布 03
三个方法解决手腕有异常关节卡压或活动受限的问题
【10月】假面骑士加布 05
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弯举肘痛,痛得厉害,还能不能训练?停训3个月了都没好。看完本期,你会重生。
【运动康复】肘关节不适导致你做卧推难受,可以试试用这两个动作来改善
【张正阳】肩痛/肩关节弹响,一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
来自琦玉老师的硬核硬拉-200kg/4次+,拉不起来?可能你就差这首BGM!
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