4月26日打卡——别人日常 我跑断肠
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8月12日打卡——4组4分钟间歇，第2组就干没劲了
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大家可以来看看我吗...我想好好活着...
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4月29日打卡——四月再见！月跑量307公里
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6月30日打卡——6月份跑量280公里
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4月26日打卡——高强度间歇跑·I配速 有一种蓄力叫跑休
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4月3日打卡——醒酒跑15公里
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4月19日打卡——小强度跑到大脑一片空白
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【津津津津津津-】更新了一条视频，快来围观！
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跑步纠正脚后跟落地的方法
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1000米间歇vlog |To run is to live!今算入秋后的第一个间歇，天气凉爽了不少，没有了闷热感 ，终于算熬过了夏训，开始期待接下来的比赛了
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8月第9次跑步 华中科技大学 无颗粒操场真的是太爽了
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240之路 强度跑2分快1分慢20组
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5月26日打卡——渐加速5公里晨跑+2公里冷身，新手表给我很多惊喜
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4月12日打卡——污染爆表·跑步机16公里
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4月14日打卡——高强度间歇跑·I配速 前两组拉胯，后两组调整
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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4月25日打卡——操场刷圈15公里
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5月24日打卡——接电话8公里，最后5公里使劲往回追配速，勉强达到5分配
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6月19日打卡——半马提升计划·高强度间歇训练？我不配！
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4月17日打卡——苏堤春晓·环西湖晨跑19公里
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4月8日打卡——周末刷圈11060米
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10月26日打卡——无氧心率有氧配速夜跑15公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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8月19日打卡——玄武湖间歇跑，最终还是把S-TAG跑丢了
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6月28日打卡——半马提升计划·I强度间歇跑·理想很丰满，现实很骨感
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8月11日打卡——6公里超慢摇
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浅讲跑者的余气量问题，及解决措施
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4月11日打卡——高强度间歇跑·I配速 感觉有点小小进步
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10月18日打卡——室内跑11公里
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8月14日打卡——穿碳板鞋跑600×5间歇，找回点信心
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4月12日打卡——逆风而上的 有氧跑·M强度
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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不经意的进步10km55分
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11月25日打卡——跑一半被撵回来
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8月5日打卡——丢掉幻想，准备战斗·间歇（3′33@3′+rest@3′）×4
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跑者的“暑假”结束，又回到早起早归的训练节奏。今日一天5练38K，开启备赛期
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7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
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8月8日打卡——操场跑步·混氧18公里
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6月30日打卡——6月份跑量300公里目标完成，7月加油
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7月26日打卡——玉门跑步日记·高海拔适应第二次跑步