京东 11.11 红包
初级开肩，保持这个站姿，每天10分钟，轻松拥有挺拔身材#居家锻炼#小动作大作用#开肩美背
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经常腰疼，你可以试试这样做。找一面墙，背靠站立，双手抱住膝盖向上抬起，这样你的骨盆就向后了，一边保持30秒，两侧交替完成5组。#居家锻炼#小动作大作用
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入睡难？容易醒？每天睡前200下，轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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每天100下，自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
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背薄一寸，年轻十岁，开肩美背操，每天3分钟#居家锻炼#开肩美背#中老年健康
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靠墙瘦肚子太快了！不要别的花样就这样甩，每天200个，甩掉大肚腩，甩出马甲线#瘦腰腹#居家锻炼#瘦肚子
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小动作大作用，30岁以上，每天锻炼3分钟，坚持100天，感谢你自己#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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懒人专练，每天100个，全身紧致了，身材更好了#产后恢复#居家锻炼#产后宝妈#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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一个动作练全身，拉伸肩背，紧致腰腹，收胯强腿#居家锻炼#小动作大作用#中老年健康
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爬楼梯刷脂，每天20-40分钟，简单有效#居家锻炼#空腹爬楼梯#婷婷的马甲线
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开肩美背操，变瘦变美变健康，每天100下，简单易学#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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把两腋掀开，然后把双手放在后脑勺上，两臂外展，每天3分钟，一身轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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百练不如多拉伸，背胸腰最喜欢这样拉伸#居家锻炼#瑜伽#婷婷专注肩颈腰背腿
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千万别小瞧这个动作，看似简单实则很累，每天靠墙垫脚站立10分钟，坚持一周全身紧致了#居家锻炼#塑形#瘦全身#好身材练起来
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每天200下，1个简单动作锻炼全身#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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晨起拍打5分钟，全身活力又轻松#居家锻炼#拍打棒#婷婷的马甲线
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肚子大，胳膊粗，大腿粗，你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持5组，疏通经络，简单易学#同经络#居家锻炼#运动全身#舒筋活络的妙招#婷婷的马甲线
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体态不好就练背，打造迷人气质#开肩美背#提升气质#居家锻炼
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千万不要小瞧这几个动作，打造少女背，谁练谁知道#开肩美背#八字拉力器#让背部变薄的方法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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腰腹核心就这样练，顺逆方向各转100个，就这么简单。#居家锻炼#壶铃训练#健身#婷婷的马甲线
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打造好气质，开肩美背一分钟跟练，八个动作，简单易学#开肩美背#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁#减肥方法分享#婷婷的马甲线
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龙脊活，肩背开，每天坚持20下，开肩美背，锻炼迷人气质#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#婷婷的马甲线
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核心燃脂操，每天20分钟，一个月瘦一圈#居家锻炼#燃脂操
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百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好外多多#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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道门甩臂功，每天2分钟轻松精神一整天，6个动作，每个动作10次，简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
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壶铃练腰腹，每天左右各转100下，就这么简单#居家锻炼#壶铃#婷婷专注肩颈腰背腿
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臀凹陷就这样练#壶铃#居家锻炼#婷婷的马甲线
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腰酸腰无力那就多练腰腹核心，增强核心稳定性#腰腹核心#居家锻炼#壶铃训练#中老年健康
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通经络操，简单易学，随时随地，每天练一遍，活力自来#养生小妙招#养生操#通经活络#婷婷的马甲线
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人若不想老，腰腿要练好，深蹲马步摇，一个动作练腰腿，每天100下，一周看变化#深蹲马步摇#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持十分钟，疏通经络，小毛病都没有了#通经络#中医养生#穴位按摩#居家锻炼#婷婷的马甲线
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绝！一个动作肩颈舒服啦！#居家锻炼#肩颈拉伸操#中老年健康#婷婷专注肩颈腰背腿
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体内湿气重就练习这个动作#居家锻炼#运动健身#养生操#婷婷的马甲线
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一起来练养身操，四个动作为一组，每天坚持练三组，一起收获开心，收获健康#养身操#运动全身#居家锻炼#婷婷的马甲线
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自己的腰自己解决，每天正反各练50下#居家锻炼#婷婷的马甲线
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壶铃摇摆瘦全身，简单有用易学#壶铃#瘦全身#居家锻炼
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大腿后侧可以这样拉伸放松，坚持10秒，左右腿交替进行#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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中式瘦腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰腹比
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开心养身操，生气就做这个动作，一分钟就快乐#养身操#居家锻炼#消气操#婷婷的马甲线