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传下去 这家伙吃小孩！
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从此再也不信重量！
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车棚恶霸公园训练pt2 来自大爷的嘲讽
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摔跤队的日常训练
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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没有核心力量，一切爆发免谈
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告别纸片儿腹肌 像水桶腰看齐
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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举重天才
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背肌佐罗爷
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轮子哥四年前和现在的对比
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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超级胸肌的打造 肌肉力量 体积 爆发力 一个都少不了！
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水桶腰的练成！ 强力核心
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“从新手到大师都友好”核心稳定性训练 徒手训练 居家可用
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当健身房只有最后一个卧推凳，两个大块头肌肉男同时去抢，大战一触即发。
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真正的力量来自于极致的痛苦 泽奇硬拉140kg达成！
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北欧挺快要练成了，幅度还差一点
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国家举重队训练一瞥，借力推
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高翻 借力推 最近我张劲儿了
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又大又好用的上肢 自重就够了！ 徒手训练模版
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实力推190kg
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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这都能被嘲讽？ 140kg
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好家伙，一个比一个顶
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钢铁脊梁！练就摔跤手般的核心力量！
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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起不来我就死
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力量的源泉！这个纯度！
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来自美式橄榄球的训练 强力巨背
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现在俯卧撑都已经内卷到这个程度了吗？
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单手挺举 - 听说你们要看我的训练视频？
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我听说你的肩膀挺有劲？来你试试这个
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粗腰摆造型
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这回知道职业了吧……
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当你两个哥哥不够高时怎么办
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当今天不想卧推又想练胸时
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总有人问我怎么练的粗腰
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在家练 虎背熊腰 ！家用背部训练肌肉力量爆发力训练终极魔典 哑铃弹力带
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当力量举选手尝试自重训练