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【西西弗瑜伽】之精解系列：关于瑜伽练习一些概念的厘清1
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：16分钟万能热身序列（提振能量面对挑战）
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲：第1讲 拜日式A精解
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：70分钟Yin（滋养阴性能领调理阴阳平衡）
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【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第8讲 你们最容易忽略的脚踝其实很关键
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟Shoulders&ChestOpenningVinyasa肩胸打开序列20220614
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟循序渐进序列（循序渐进扎根生长）
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在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
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【西西弗瑜伽】70分钟从初阶进到中高阶练习序列20220320
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【西西弗瑜伽】练习实录：35分钟DeepAwakening深度唤醒
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看进去这个视频，你就可以出发了，一起啊！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽老师日常｜力量的控制是瑜伽体位法的基本前提｜【西西弗瑜伽】练习实录20221121
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【西西弗瑜伽】口令指导心肺复苏训练，心肺康健才是真的阳康。
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
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症状会逼我们向原本没有活出的那一极开放自己｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽《疾病的希望》12/35
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第13讲 后弯精进路径——其次如何开胸
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
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【西西弗瑜伽】60分钟SlowFlow20220327
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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【西西弗瑜伽】练习实录：看清反转的世界55分钟倒置流动体验HeadDownFlow20220914
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【西西弗瑜伽】时间有限那就30分钟自由练习20220304
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟StraightDeepIntoFlow无热身流动20220606
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】知不可为而为之，为之而临在，临在而超越 69分钟Flow序列20211214
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心累的时候，身体流动起来就能挽救塌陷的能量｜【西西弗瑜伽】练习实录20221124
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103