离职重装318第12天，芒康到荣许，堵车后我终于迎来了川藏线第一次推车
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离职重装318的第16天，我看到安久拉山口的月亮
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离职重装骑行川藏线第2天，好多坡，意外走夜路晚上10点扎营天全县路边茶馆
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离职重装318的17天，我在然乌湖睡午觉，扎营米堆冰川景区
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离职重装骑行318的第6天，高原上第一次骑了HC级坡度，登顶4500折多山，下新都桥扎营马场看到彩虹，但是半夜遭遇帐篷漏雨
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重装骑行番外篇（四）：墨脱徒步雨林，我见到了最高的不丹松
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离职重装318的21天，我在林芝的山坡上睡了一觉
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离职重装318的第11天，出巴塘就不幸负伤，坚持骑到芒康，进入西藏啦
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离职重装318的18天，在波密树林中捡菌子，捡柴，市场买菜，三个小伙伴费经周折煮晚饭
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离职重装318的第22天，去工布江达遇到徒步的扎西：60岁的我再不出发就没机会了
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离职重装骑行318第4天，翻过二郎山在大渡河边悠闲午休
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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重装骑行番外篇（五）：从雅鲁藏布河谷爬升三千多米我终于回到了波密，尽管路程艰难，我仍然欣喜与这些风景重逢，再见墨脱，谢谢你带给我所有的震撼
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重装骑行西藏，被邀请一起吃藏饺子啦！
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30公里30码，山地车适应中
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闪现到西双版纳看了一场烟火（跑了6km，骑了35km，累了，安逸的生活让我变菜了，明天好好搞运动）
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离职重装318的第5天，在康定转经筒，雪水小溪边午休看书，扎营折多塘可以面对贡嘎雪山
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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跑步+骑行：骑行初体验
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离职重装318的第14天，邦达镇碰到自带肘子的重装大哥，晚上三个有缘人一起吃了一顿大餐
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重装骑行番外篇（一）：走进秘境墨脱
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逃离魔都，这个城市我多呆一刻钟都受不了，赶紧去爬山，这次盲选嵩山
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重装骑行番外篇（三）：学习文化知识，逛墨脱博物馆，和门巴族姐姐一起的煮饭时光
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重装骑行番外篇（二）：我在墨脱遇见了了100个瀑布
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离职重装318的第19天，看到顺眼的风景就停下来开启独处时光吧
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近视强逆法，每月减少300度！一招恢复视力5.3 第2集
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摸鱼的一周
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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跑步打卡新地图的快乐
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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重装骑行318第24天，到拉萨了，可是我真的好怀念在路上，成长与别离不可分离吗？
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25号离开上海，终于可以出去骑车了
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21km,配速540，工作让我对生活更麻木，哪里还有一个值得为之倾心的目标呢，我现在都寄托在318上了
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做6休1，这个1我选择躺平，光吃吃睡睡不运动，你们骂我吧
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跑在济南的春天
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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比赛总结+新赛季全马训练计划
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半夜三点出发，雪顿节我在哲蚌寺看了一场展佛仪式
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去苏州环阳澄湖，太冷了噜
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和两个队友一起在拉萨跑步爬山，山河大地，都要亲身去体验。