25号离开上海，终于可以出去骑车了
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅
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做6休1，这个1我选择躺平，光吃吃睡睡不运动，你们骂我吧
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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21km,配速540，工作让我对生活更麻木，哪里还有一个值得为之倾心的目标呢，我现在都寄托在318上了
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放假了，无所事事的跑个步，开心
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你们也坐过情绪过山车吗？
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学会摇车后，看见坡我就想摇啊
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我的第2次自行车比赛，见世面了（环鄱阳湖自行车赛-新余仙女湖站）
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离职重装318的第3天，感冒后骑到新沟，客栈老板教我用气炉，终于自己开火煮到面吃了
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离职重装318的第20天，夜骑鲁朗，露营新建房
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离职倒计时，其实有点舍不得学生，也有点舍不得上海，说我的这份工作完全是煎熬是不诚实的，我只是不想在煎熬里面找答案
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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30公里30码，山地车适应中
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10km52分钟，速度上来一点了，浦东绿道很美，兰州马拉松也过审了，渐入佳境
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阳光，城市，绿道，跑步，棒棒冰，小火锅，一天都很开心
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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雾气朦胧的黄浦江，很适合跑步哦
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7年跑步生涯，今年我半马还有可能破130吗？
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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离职重装骑行318的第13天，艰难翻越海拔5000米的东达山，在田妥镇附近找到理想露营地
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离职重装318的第11天，出巴塘就不幸负伤，坚持骑到芒康，进入西藏啦
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新车试骑135km:苏州太湖西山风景区
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离职重装318第12天，芒康到荣许，堵车后我终于迎来了川藏线第一次推车
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我又躺了，鬼知道精神虚弱的时候怎么能跑步，我根本爬不起来
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跨年来厦门骑行环岛，心怀热爱，跨越山海，奔赴浪漫
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周二愉快有氧跑10km，这周减量骑车
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当我出门骑车时，不同人眼中的自己
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山海之约：泰山到黄海
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伤后45天来到武汉东湖恢复跑，被治愈了
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把套塞不进去怎么办？---- 骑行妙招
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离职重装318的18天，在波密树林中捡菌子，捡柴，市场买菜，三个小伙伴费经周折煮晚饭
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重装骑行番外篇（三）：学习文化知识，逛墨脱博物馆，和门巴族姐姐一起的煮饭时光
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国外比赛的时候，车手喜欢送车迷水壶，其实国内也有这种传承，如果你也想送车迷水壶，一定看完这个视频，喜欢关注我一下吧，哈哈哈(#^.^#)。#公路车#修理工的日常
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重装骑行西藏，一路风雨，羊湖不会教人失望
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谁家好人第一次骑公路车就上国道啊
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还有两周比赛，又是把自己拉爆的一天，不要笑