【健身打卡】第9天，今天练个腹
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找到深蹲重心歪的解决方法啦【健身打卡第265天】
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很久很久没锻炼过了，不太想拍
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女生坐位体前屈记录11
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练腿还得是深蹲【健身打卡第320天】
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俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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保加利亚蹲，臀部发力感良好【健身打卡第267天】
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引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
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每天十分钟，锻炼全身，一周见效！！
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快乐的练腿时间! 下肢稳定至关重要!【健身打卡第307天】
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负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
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凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之四肢篇【健身打卡第261天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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俯卧撑，控制呼吸节奏很重要【健身打卡第272天】
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「boxernaghiyev」优雅的拳击步
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【自用跟练】王立鑫-胸椎灵活性+春晓-收肋，自用侵删
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肝不好的人最怕做这个动作
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过年期间的吃吃喝喝不影响自律开练【健身打卡299天】
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引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
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倪师：增加身体的阳气，按我这样做~建议收藏
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引体向上退步了，8个做组费劲了【健身打卡第268天】
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和爸爸一起健身好不好
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俯卧撑之年前最后一练【健身打卡第297天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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下肢训练! 主打稳定与功能全面【健身打卡第332天】
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打卡
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这是什么运动项目
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引体向上+俯卧撑【健身打卡第333天】
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股骨内旋（髋内旋）/胫骨外旋（小腿外翻）/膝内扣（膝盖鼓包）/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌（大腿后侧）/足弓
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成功解决划船动作腰酸的问题，后侧链支撑!【健身打卡第256天】
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适当的锻炼有益于身心健康
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】