普拉提课程剪影#普拉提
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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生理周期可不可以练习普拉提？
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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翼状肩胛这样去练，保证有效，还能缓解肩胛骨内侧紧张
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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脊柱有多灵活，人就有多长寿
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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身体的协调能力这样练习，不出十天，普拉提瘦胳膊收腰
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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想要腰背灵活，就这样练，每天五分钟
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跑步后脚跟痛，放松这里一次就好
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小腿这样放松，几天就能瘦一圈
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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这个视频有点料，一个动作练全身
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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脖子紧张不用怕，这样放松一次就好
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肱桡肌紧张，团身做不了
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后脑勺紧张，放松这里一次就好
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胸大肌紧张，做不了这个凯迪拉克动作
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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【译制版】有史以来最最最最好的瑜伽课程·第十四课
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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游戏玩家厨师为什么会手指僵硬，这样放松马上灵活
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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打网球容易手肘累，这样放松一次就好。
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
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健身时手抓握没力和指甲长度有关系？
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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腹部线条不好看，这样练就行
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脚趾不灵活怎么练习芭蕾里的绷脚背，这样放松效果快
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为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况？
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿