小腿这样放松，几天就能瘦一圈
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改善小腿外扩一定要放松这块肌肉
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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英雄式脚踝前面打不开，这样放松试一下
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反手摸后脑勺这样练，肩抬不起来放松这里一次就好
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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跑步后脚跟痛，放松这里一次就好
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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腿好像被谁拽住了，抬不起来
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鼠标用久了手背疼，小臂也疼放松这里
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竖叉这样练，三次就能下
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这个视频有点料，一个动作练全身
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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转身时肋骨痛可能是因为这里紧张，放松之后呼吸更顺畅
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后弯肩里面不舒服，放松这里一次就好
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低头后面骨头痛放松这里一次就好
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胸练不起来，胸口容易岔气，放松这里效果快
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为什么斜靠沙发坐容易单侧背部不舒服
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身体的协调能力这样练习，不出十天，普拉提瘦胳膊收腰
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为甚么小腿越粗，就越无力，也更容易扭伤脚踝
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肋骨外翻，一个动作改善腰背灵活性，缓解背部不适
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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腹部线条不好看，这样练就行
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斜靠座，为啥容易腰疼，腰部侧边紧张这样放松最有效
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如何控制和锻炼腹部核心，试试普拉提
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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胸大肌紧张，做不了这个凯迪拉克动作
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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不跑不跳瘦全身，每天五分钟，改善原肩驼背瘦胳膊瘦手臂
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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肩膀肉厚，斜方肌肥大，这个动作每天五分钟，开肩薄背
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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走久了脚踝前面酸，小腿外侧累，多放松这里
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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站久了腰部紧张，这样放松效果很好
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放松这里，一次就能引体向上，腋窝肉多也要放松这里
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普拉提，刚柔并济，用心控制