京东 11.11 红包
极致的肩部训练（405）
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举步维艰的练腿到位了《429》
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硬拉精通难如登天《434》
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忙碌中的虚弱练胸日《427》
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三头肌终于有一些起色了《433》
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是完全没有三头肌啊（376）
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空间太小推肩停一停（420）
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练胸状态在差都有劲《439》
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充血感拉满的训练（331）
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杠铃划船受伤恢复中（335）
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好像是做了一场奥赛的梦（423）
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初次尝试耶茨划船（320）
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冬训状态好差《428》
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又是一次无力量训练日（305）
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轻练硬拉重练深蹲《431》
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泽奇深蹲冲击75kg失败（360）
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忙里偷闲的晚练（384）
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补练肩膀（300）
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夏天训练真的难啊（324）
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卧推进步困难至极（412）
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居家自然健身第279天，泽奇深蹲日
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练背感觉无敌《440》
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新手练肩这样做斜方不酸肩的感觉更明显!#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练#好身材练起来
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居家自然健身第288天，夏训
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深蹲解压《441》
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
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继续改善动作（386）
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卧推终于是有加重量的迹象了（358）
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佛系练个背 ，练饿了
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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居家自然健身第259天，快乐的练胸
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宽肩必做 哑铃侧平举大佬详解📝快来记笔记#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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泽奇深蹲加推肩无法控制表情（297）
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恢复训练ing（379）
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昨天精神疲劳多休息了一天（310）
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一点点的沉淀深蹲（363）
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网上教学太多，但只有1%的人真正做对这个动作，不想肩痛的朋友看进来
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最爱的练肩日（351）
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减脂一个月控制饮食掉了6斤水（326）
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换了专业的直径足够点杠铃片反而不会硬拉了（314）
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继续学习调整硬拉姿态（413）