摸高协调动作练习：助力上岸的必备良招！
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提升摸高-日常爆发力量练习
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体测摸高怎么发力 体测好轻松
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冠军苗子/河南省省队队医治疗（针灸 电疗 理疗 烤箱 齐上）
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线下摸高一节课：263cm到269cm的挑战！
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公务员公安1000米体测（160）第160个 顺利过关（做眼睛手术）提高40秒4分50—4分10秒稳当当先面试后体测顺利上岸祝兄弟以后工作一切顺利
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陆续分享短期快速提高1
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安徽芜湖女警官连续4年在这训练这次6天提高70年+，2后公里从13分30-12点20秒左右感谢支持与认可
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研究生体测（第364）4天提高33秒，4分45-4分12秒稳住不要慌，加油
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公安体测第二次跟我练这次3分35秒顺利稳过，1月26-1月30
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身高157cm，我如何摸到236cm的高处？跑步如何从3分27-3分46秒？
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GA体测训练2次4分39-4分10秒稳当当
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失败案例：一定要提前训练，临时抱佛脚风险大体测跑步时要有自己的节奏，别被带崩了
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到盐城了，来一个前线上语音视频指导260-265线下摸高 2节课提高7cm稳当当，下午南通训练调整杆的高度是270
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文职辅警31岁9天提高69秒5分10-4分1秒稳当当
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考前2天联系，给了些许建议，4分35-4分21（提高14秒）过了就好
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7天提高68秒，5分15-4分7秒，后面还有时间稳住心态，好好学习面试，加油
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吉林公安1月提高3分钟+（第345）从6分30+到3分30-25秒由一开始跑不完，伤病，不断坚持提高稳当当，祝兄弟面试顺利，上岸
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人不多带一个过一个1000米公安体测（第243个）训练12天提高60秒从4分15秒顺利飘过稳当当，顺利过关上岸
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训练7天，提高35秒，5分-4分25单个人测试跑及格，人多时会更快些
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广东公务员体测（第234个）训练一周提高23秒+3分40秒-3分17秒成绩在3分40秒后提高会很慢，方法得当配合好，稳当当面试加油
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考试1天联系提高12秒左右（第346）从4分23-4分10-12秒科学补糖+合理体能安排，极限时如何处理不减速稳当当，祝姑娘面试顺利，上岸
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（第225个226个）公安体测成绩分别3分50秒4分18秒（刻意放慢了）顺利过关线上科学训练听安排，成绩稳当当快速提高稳当当
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公务员体测（第70个）训练10天提高77秒成绩 5分24—4分07秒体测顺利通过，这组全过。后面的面试好好努力稳住能赢
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今天忙晚了，发慢了广东公务员体测（第235个）训练1个月提高2分30秒+6分50秒-4分15秒兄弟稳当当，，平时科学训练，考前合理战术面试加油
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扬州公安6天提高65秒5分15秒—4分10秒（2月9-15日）第323个顺利过关稳当当，面试好好加油
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杭州公安7天提高51秒3月3-10日4分52—4分01秒，稳当当，后面面试加油（第337个）
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又一个广东中考体育训练8天提高25秒成绩3分57秒-3分32秒线上科学训练，听安排，成绩稳当当快速提高，成绩越快后面提升会慢稳当当
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8天提高128秒6分35-4分27秒 3月7-3月10，时间还长继续努力
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7天提高63秒5分10-4分07时间还够用，如果7天以不在测试，训练比测试重要，加油，稳当当
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长沙公安 考前突击 提高22秒（第379）4分27-4分05秒，稳当当父母操碎了心，兄弟面试加油，要上岸
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赛前2天提高20秒，公务员体测4分30-4分10秒轻松过关，赛前科学赛前放松+补糖+战术，稳当当
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江苏公安（第326个）考前提高28秒4分39秒—4分11秒（）稳过，后面面试加油，上岸
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广州公安6天提高41秒（第367）5分-4分19秒测试时受伤结果是好的兄弟面试加油，稳当当
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见证奇迹！6天跃升10cm摸高的秘密大公开！
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从男变女需要花多少钱？
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跑步
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辽宁公安厅 摸高1米69 2次视频课 2分60-2米67稳当
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稳稳的 公务员体测（第224个）训练10天提高76秒成绩5分20秒-4分04秒线上科学训练，听安排，成绩稳当当快速提高稳当当
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6天提高30秒，4分40-4分10秒以内，听安排，有问题语音及时沟通跟进，快速提高（公务员体测顺利过关）稳当当
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浙江公务员体测女生8天提高68秒5分30秒-4分22秒12月31日-1月7日7月底互相添加，考完试准备好了开始训练听安排，稳当当快速提高，后面继续加油