TOP10 适合健身吃的高蛋白食物
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挡不住的雄伟
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体脂低于5％，腹肌的状态是怎样的？
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肩王马库斯，非赛季体重151kg，拥有极大的骨架极大的胸腔，大重量常规肩部训练
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坏了，真让他练出来了
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手臂低于40严禁观看本视频 #Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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到了穿短袖的季节，这时候你需要露出你50cm的手臂！
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手臂体现了一个人穿着衣服是否有训练痕迹 #Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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如何减脂？
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徒手健身可以练出多大的肌肉？
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动作越基础，手臂练的越粗
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古典之王克里斯的状态已经出来了，奥赛前的胸部训练
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当健美运动员努力像普通人一样做生活中的事，因为他们的体型实在太大了
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这背太大了，点开视频天就黑了
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夏天马上来了，体脂超15的建议立马开始减脂！
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体脂低的情况下拥有55cm不充血的手臂，高手的训练节奏看着很舒服
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阿诺德施瓦辛格1岁-70岁的变化
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萨迪克：我觉得降体脂最好的方法是受罪，为了获得自己最棒的体型，你必须受罪，现在已经没什么人愿意受罪了
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拉罗萨：我的自述。（教你调整心态以及变强）
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国王--罗尼库尔曼：说能赢我的都是嗑药嗑傻了，我只是输给了时间
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当代臂王，关节有普通人两倍粗，61.5cm臂围时体重高达150kg，荷兰巨兽罗利温克拉
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新手才会训练过度，老手从不训练过度 #Bodybuilding#健身励志#健美#精神氮泵
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亚洲健美网红黄哲勋，他通过肌肉获得了大批粉丝，事业有成，以及美满的家庭
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像罗尼一样训练，才能成为罗尼#Bodybuilding#健美励志#精神氮泵
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健身网红要肌肉不要命！蛋蛋扎成花生米了
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最后一位白人奥赛冠军，人送外号冰箱，正面比罗尼都要宽
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2020年，必须保护好自己#Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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来看看奥赛天花板们的训练态度，看完直奔健身房
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曾经火爆全网的肌肉网红，有多少人是因为他开始健身的？
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如果你的背很大，不管衣服怎么穿都很好看 #Bodybuilding#健身#健美#健身氮泵
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单边90kg哑铃做组，罗尼的训练到底有多恐怖？
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有人上山，就会有人下山
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国内街健大神的普通操作#第二期
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练背是门大学问，出型很快但想完整却很难
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不管你走到哪一步，永远不要忘记你的初心 #Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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臂围40以后发现身边人都友善许多
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极度强壮的徒手健身大神 国内力量领主小窑
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他是最适合比赛的街头健身运动员!
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自律对一个人来说有多重要？Big Dreams - 健身动机
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不要停下脚步，除非你真的需要休息 #Bodybuilding#健身励志#健美#精神氮泵
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世界级俄挺大师奥斯瓦尔多 他是怎样训练的？【Motivation/励志】