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七分吃三分运动,想瘦还是要先饿,这顿多吃点,那下顿就要少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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为什么干净饮食了?还是瘦不下来,千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
以前总感觉自己体质特殊,吃的很少,还容易长肉,后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
空腹爬楼效果怎么样? #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年,不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
减肥没有什么技巧,吃多了会长肉,少吃会瘦,没有不得已的理由,谁会去减肥?#吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
放纵了也不用焦虑,本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
好多人担心恢复正常饮食会反弹,其实真的反弹是瘦下来,以后才会考虑的事情,在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
瘦下来其实很简单,就像大家看到一个瘦的人,第一感觉就是他吃的肯定很少,同样瘦的核心就是饿 (少吃)#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
你们都是因为什么想瘦下来,光想是瘦不下来的,要去做#我的减肥日记 #减肥 #自律遇见更好的自己
2023最大的收获,可能就是甩掉了几十斤的负担,摆脱了十几年的胖,让自己更加自信了,也更加轻松
瘦下来真的很难吗?我以前觉得真的很难,开始才发现,难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
和@巨爱吃的周黑鸭 老师吃一天拌饭,体重会怎样变,这吃的也太开心了#放纵餐 #吃货日常 #巨爱吃的周黑鸭 #内容启发搜索 #我的减肥日记
我以前也是天天收藏各种方法,但是从来不行动,直到自己真的想瘦下来,才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
像我们这种大胖子减肥,其实就是控制饮食,上来高强度的运动,最主要的是能不能坚持,控制饮食瘦下来,体型可能不太好看,但是身体已经恢复健康了,脂肪肝和痛风都有所好转
瘦了以后发现瘦下来,重要的既不是少吃也不是多动,而是你想,因为你想所以你不会去找借口#我的減肥日记#内容启发搜索#自律#自律遇见更好的自己#胖子都是潜力股
当初自信满满,觉得自己到140一定能变帅,后来发现好像有点误判了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
吃瘦了50斤,体型终于恢复正常人的体型,虽然还没有腹肌 #减肥成功 #努力减肥瘦成自己想要的样子 #减肥打卡
你们瘦下来的过程中会吃放纵餐吗?我好像如果不吃的话,情绪会很低落,真的会没劲#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #放纵餐
以前胖的时候总是给自己找借口,说自己没时间去运动,其实最大的改变就是从你少吃那两口开始,让自己每天有饥饿感
每天运动1小时为什么还是胖了,饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
瘦了50斤的变化,七分吃三分练,主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
某种程度上,减肥就是把以前吃多的一口一口,少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
其实减肥没有什么捷径,就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
相信大多数胖子都和我一样,不是很喜欢运动,我也是瘦了,以后才发现运动轻松了一点才开始逐步加强的#我减过肥所以更佩服贾玲 #减肥前后对比图 #蜕变过程
不管哪种方式瘦下来,只要健康的,都是很酷的#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
天冷加过年真的是一个令人放纵极强的buff,你们最近都还在自律吗?还是放纵了?
再见,2023,个人感觉变化最大的一年,也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
老有人说自己喝水都胖,我以前也是这样觉得。后来发现想要瘦下来就要把健忘症的毛病改掉,哦,对,还有说谎的毛病改掉 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
瘦了之后最大的变化就是 身体变好了,各项指标恢复正常
冬天果然会食欲大增,虽然胖了一点,但是放开吃确实挺快乐的
一个多月放松饮食下来,感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
减肥这个事情开始不要和别人讲,喊得越大声,越容易虎头蛇尾
我瘦下来主要靠的就是调整饮食习惯,营养均衡少吃,不是节食,运动偏少,我想大多数小胖应该也一样#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
跟卫健委减肥食谱吃一天,原来食物是论克的,以前吃东西的都是论斤的,果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
减肥前后反差,真的是变化好大,可能并没有变好看,但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
瘦不下来就是动力不够,你们都是因为什么而想瘦,我是因为不想再坐轮椅,觉得减肥难的,其实大多数都是不太需要瘦下来的#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
偶尔让身体饿一下,好像身体更开心了
瘦下来听到最好听的话就是你怎么瘦这么多,减肥最大的结果就是恢复正常#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥日常
吃瘦了50斤的胖子,放松饮食一个月,体重会变化多少 #减肥vlog #我的减肥日记 #减肥前后对比图
这两天又是吃多了,这两天体重又再度回到了72,年前继续冲刺