骨折康复日记，骨折后快三个月了，终于穿岩鞋上墙攀岩了，虽然伤脚依然不太能发力，但是也在慢慢的变好，康复之路还有段距离，加油
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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骨折康复日记，只能完成一些不费左脚的线路
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五组极限腰腹核心训练
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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骨折康复日记，这样练腰腹真的很炸裂
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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骨折康复日记，终于可以比较轻松的膝盖触墙了，脚踝活动度持续恢复中
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骨折康复日记，前水平持续恢复中
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骨折康复日记，粗杆2根中指前水平，难度不小
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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骨折康复日记，第十五次运动康复训练，给脚踝上点强度
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骨折康复日记，极限腰腹核心恢复性训练
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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骨折康复日记，在攀岩馆打滚
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骨折康复日记，运动康复结束后，一点小强度的腰腹核心训练
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骨折康复日记，推力恢复训练之深度俯卧撑
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骨折康复日记，暴晒后背补钙出油
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状态恢复，道阻且长
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骨折康复日记，攀岩专项指力恢复训练
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骨折康复日记，5组引体向上就力竭了，恢复巅峰还有很长距离
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负重82公斤引体向上
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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骨折康复日记，那些费左脚的线路只能爬一部分，伤侧脚踩费劲，勾不住，挂难受
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骨折康复日记，10组俄挺冲肩练习
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记录一下腹肌状态
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骨折康复日记，体脂率终究还是高了
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骨折康复日记，上肢拉力训练
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骨折康复日记，110kg提踵给脚踝上点强度
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骨折康复日记，第二次运动康复结束后，脚踝的活动度
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骨折康复日记，加强踝关节活动度的练习
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骨折康复日记，运动康复结束后来一组极限前水平维持
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骨折康复日记，在攀岩馆进行一点上肢专项力量恢复性训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练合集
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骨折康复日记，恢复到可以小幅度原地纵跳了
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骨折康复日记，慢慢恢复状态
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骨折康复日记，第十三次运动康复训练
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骨折康复日记，在攀岩馆恢复恢复手指力量