【刀舞/混剪】唯愿你能得到拯救
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【大基数友好TABATA】40分钟减肥锻炼🔥全身有氧运动和调理🔥所有站立没有跑跳🔥没有设备🔥没有重复🔥
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［已减肥33斤］空腹燃脂原地掉秤！40分钟411大卡暴汗燃脂｜无跳跃/细腰瘦腿练全身真的绝
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【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃，适合初学者
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这也太好瘦了吧？！10分钟Kpop有氧燃脂尊巴｜站立无蹲跳 含拉伸 新手必备
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【30分钟新手友好TABAT】脂肪燃烧有氧运动减肥丨膝盖友好无深蹲弓步丨不跳跃不重复
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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【MIZI】40分钟全身燃脂运动 塑形瘦身 暴汗 无跳跃 无器械
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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大基数减肥/帕梅拉三十分钟有氧运动
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【Shaketwins】40分钟有氧燃脂健身操！初级新手可练！狂瀑汗的感觉不要太爽
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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40分钟欢乐有氧燃脂舞，三首歌曲连跳，高效燃脂
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燃脂500大卡！40分钟K-POP风格全身燃脂运动（Cardio Party Mashup Fitness）
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mizi狂瘦上半身运动组合！瘦背，手臂，瘦副乳，瘦肚子！大基数友好，新手友好，苹果型身材友好。
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韩国魔性瘦身操丨40分钟居家有氧全身燃脂
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竖屏｜【居家燃脂舞跟练】来了来了！超长50分钟K-POP合集！16首歌练跳～妈呀巨巨巨暴汗！！每天跳1小时也太快乐了吧！
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4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身！35分钟无间歇，全程站立无跑跳无弓步无深蹲，膝盖友好大基数友好，减肥减脂塑形瘦身
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【今天你跳了吗】小马哥暴汗燃脂KPOP五首歌曲连跳2遍 2.0
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养生又减脂运动组合！去湿气瘦全身，解压，降低皮质醇。大基数友好，新手友好。
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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2024环西班牙第4赛段 ，山地爬坡，罗格利奇在终点线半米超车，对手大腿拍肿
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全程站立！高效燃脂瘦全身🔥瘦腰瘦肚子！平坦腰腹赘肉！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！大基数、新手友好！
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#163 220斤大基数游泳🏊减肥day4-10｜煮虾吃🦐｜老北京鸡肉卷+蔬菜沙拉🥗｜生活记录
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如帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂6：热身 + 10min心火烧 + 10min复古金曲 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min圣诞舞蹈 + 拉伸
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30分钟站立腹肌有氧训练丨适用于腹肌、小腰和平腹🔥膝盖友好🔥禁止跳跃
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大基数减脂｜低强度全身燃脂瘦身｜零基础冲
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【Shaketwins】KPOP女团有氧运动燃脂减脂舞！45min新歌合集！简单韩舞翻跳，快乐减脂
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刘畊宏100分钟暴汗燃脂混剪|HIIT全身燃脂塑形，突破平台期|含热身拉伸 进度条