不停的练，自然能减肥
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10分钟马步桩后的世界，浅谈个人感觉
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今天讲一讲马步桩提升的关键
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从零开始的第40天，40分钟静蹲，没有任何技巧就是傻站，简简记录一下
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三分钟马步了，筋膜训练站法，涨功真的快
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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下午好
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健身娱乐两不误
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两个月马步桩五分钟，你来你也行，就是坚持，过程很痛苦，结果很甜，马步桩给你身体的好处，你想象不到
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时隔一年，从零开始马步桩，结果不出意料
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爱吃零食，不做有氧
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马步桩与卧虎功的减肥效果展示，腹肌与人鱼线出来得很快
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10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
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猪瘾犯的时候就点开看看
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耐力呼吸法，28天30分钟马步了，不会再涨时间了，没想到会站这么长时间
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每天爬楼140层，我就不信瘦不下来！
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5天提升到7分钟马步，筋膜训练发力，我也没想到这么猛，这次爆发到极限了，剩下的慢慢来吧，10分钟应该不远了
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马步桩减肥的效果真的好，春天时的裤子
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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这就7分钟马步桩了？涨的也太假了吧，一定是幻觉！
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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跑步后半程全身乏力，步子迈不开
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我帮你们试过了，可以练出腹肌与人鱼线
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五分钟马步桩能减肥你信吗？今日挑战8分钟
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听说站站就能减肥？
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从只练三大项到不练三大项
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健身打卡
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2分钟马步，一定要好好睡觉，精神充沛，才能更快的涨功
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为什么老是发不上去？马步桩也不让发？
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你一定要知道的几个练腹小技巧！
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肌肉可以每天都练吗？
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17分钟马步，我只用了22天，筋膜训练发力，简简单单
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昨天矫情今天突破10分钟，太假了，人得学习，不能以为自己是会的对的，昨天看了医盲先生的马步问答，改了很多，姿势，呼吸等，今天比较容易就突破了
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9天提升到10分钟马步，本想记录每天进步，不知道为什么变成挑战了，弄到最后一点也不标准
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早起俯卧撑，昨天吃的很少，今天又瘦了～又是增肌失败的一天
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带你看看一年40斤的变化
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健身
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集中精神，以气驭镖
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5分钟马步桩，2分钟卧虎功，早上的突破跟假的一样，下午又5分钟了
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一招教会你如何瘦全身