参加衡水湖马拉松的小伙伴们加油哦，都pb，11公里有氧跑配速519，平均心率112，180步频
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6:00起床晨跑｜再见9月，你好10月！
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路人视角下，真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢，自己跑的时候是不是感觉起飞了
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说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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他走走停停，半马还跑了63分13秒，平均每公里3分的配速
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帅哥辛苦了，今天少跑一点
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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10km怎么跑的舒服又轻松？学会这几点，让你跑得不再那么累！
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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马拉松，中年人的救赎，你来试试马拉松，信仰的那种感觉，太有了
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你(我)跑不快的理由
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“一个纯粹的跑者”
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这次丢人丢到国外去了……我算是理解，为什么有的运动员跑完比赛裤子脏了、甚至生理期裤子染红了……虽然路途坎坷，但只要不放弃，总有机会到达你想要的终点！
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2024男子马拉松百强名单
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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他开始变干净了，也不爱打游戏了，睡觉听歌，开始早睡早起，放假没事就睡睡觉，跑跑步，你猜这是为什么
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这次没有让大霞等太久，前半马70分钟，后半马68分，跑出了负配速
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80%跑友都在犯的错误跑姿——钟摆跑
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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0公里节奏跑配速348，平均心率142，温度升高了跑这个配速明显更顶一些，步频191，步幅138
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温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
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玄武湖35公里有氧，5分钟配速真实跑姿，平均心率120，键哥黄帽子玄武湖标配，下次看到记得打招呼哦
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我建议马拉松比赛取消兔子设置
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3双劲爽跑鞋❗体考、竞训、比赛陪你跑出新PB❗
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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当你跑步遇到国家健将，满满的压迫感，1.5L排量遇到3.0T，太刺激了
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因为一早有事，所以只能凌晨三点半起来跑长距离，一个人寂寞有时候也很舒服，30公里配速443，平均心率121
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10K路跑比赛35分48站台得第二，均速335，鞋子是160x3pro首秀还行，也是万米进36分的人了
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衡水湖马拉松：希望越大，失望越大
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真实420秒配速跑姿小火车，跑的就是真实，小哥哥小姐姐跑姿很弹
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想要全马轻松提速，收好这3条备赛干货！
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冲击无锡马拉松全马248第二十五天强度课之后的放松跑步机76分钟平均心率111
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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1000米PB 2分45秒
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100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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柏林马拉松全程记录！我跑了等于你跑了！
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跑步就是要跟在别人后面才香呀
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北京市大学生的“箱根驿传”——首都高等学校马拉松接力赛
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南京半程马拉松1小时19分43秒最后300米冲线记录，拿捏