京东 11.11 红包
100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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轻松跑10公里配速554平均心率106停跑三天慢跑恢复一下
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180步频跑步神曲，90分钟轻松跑，平均心率111，自己还是太胖，主打一个出出汗，减减脂
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因为一早有事，所以只能凌晨三点半起来跑长距离，一个人寂寞有时候也很舒服，30公里配速443，平均心率121
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慢下来你才可以更好的快，强度课之后的放松，12公里轻松跑配速529，平均心率116
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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天气炎热大家一定要降低配速，及时补水和电解质，周末21公里有氧配速445，平均心率129
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奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏，配速415，平均心率145，跟着键哥跑起来吧
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80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
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20公里轻松跑配速552平均心率104，小活
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你们喜欢跑步机跑步吗我还挺喜欢的，看看电视放松调整，间歇跑都可以60分钟轻松跑配速555心率103
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530配速真实跑姿大中午轻松跑12公里配速529平均心率114赶紧多穿点衣服要不然晒黑了
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间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
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71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ，80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107，530左右配速真实跑姿
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1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
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大中午节奏跑太刺激了12公里配速355心率139
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冲击无锡马拉松全马248第二十天一个人的40公里有氧跑配速422平均心率155视频为第40公里配速350跑姿
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8.7公里慢跑配速550平均心率107，费劲啊
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一模一样的跑姿，同步同频的快乐又回来了，小姐姐跑的太好了差点就爆了
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天气炎热有氧配速降了20秒12公里有氧配速430平均心率133（比冬天高10）
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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强度课之后的轻松跑，阳光蓝天跑者，11公里配速529，平均心率109，真实530配速跑姿
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二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
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长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
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夏天的烈日是考验也是机会，只有经过磨砺，才能变得更加坚强，中山陵17公里有氧跑，配速452，平均心率125
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玄武湖35公里有氧，5分钟配速真实跑姿，平均心率120，键哥黄帽子玄武湖标配，下次看到记得打招呼哦
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为什么卧推没有100kg少练手臂
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腿部力量训练是跑得快预防受伤的关键，跑步机80分钟轻松跑，加20分钟力量训练
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今天你轻松跑了吗，强度课之后的轻松跑，10公里配速608心率101，慢下来才能更好的快
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真实，400米间歇315配速段跑姿，你喜欢跑间歇吗
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12公里有氧配速427，平均心率128，轻松拿捏，今天你跑有氧了吗
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60分钟10公里轻松跑，配速559，平均心率103，拿捏，慢下来才能更好的快
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3组3000米加2组1000米间歇340起318收，跑的还不错真实330配速间歇跑姿果然没有摆拍好看
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冲击无锡马拉松全马248第十八天强度课之后一天的放松90分钟慢跑配速6分钟真实六分钟配速跑姿
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13公里渐加速跑配速430—348，平均心率135，台风过后的天气依然很热，湿度大
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85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
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60分钟轻松跑配速551，平均心率104，慢下来你才可以更好的快，今天你轻松跑了吗，慢跑才是马拉松精髓