京东 11.11 红包
11.20晨跑打卡，好久没发视频了。
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2.22晨跑14K打卡。
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11.25晨跑打卡，今天主打一个自由
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日常跑步记录｜1.20早起晨跑11K打卡
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7.16晨跑19公里，趁黑出动，晒干而回。
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6.17晨跑16公里，中考最后半天了 继续帮女儿加油！
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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8.29长间歇晨跑11K，上星期吹的牛都已经完成了，下月继续加油！
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4.1晨跑12公里，新的一月新的开始，加油！
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起的挺早，跑得不远。今天晨跑又拉胯了！（第48天）
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夜跑：6公里渐渐加速，又是混氧的一天。
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2.14情人节晨跑半马打卡
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6.16晨跑11公里，中考第二天，同学们坚持住啊，保持好心态哦！！！
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10.28晨跑27K打卡。
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今天又是养生跑的一天，5公里跑步（第36天运动打卡）
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5.22有氧晨跑14公里，累累累！
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5.9晨跑12公里，加油加油！
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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7.30空腹晨跑22K，夏天实在太难熬了，不关天气多凉快，总是有流不完的汗。。
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6.10早起晨跑半马，天气炎热太难顶了。全马计划之10
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8.4晨跑10K，昨天被拉爆，今天被我拉回来了。
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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【每日一练】弹力绳站姿俯身夹胸
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3.28晨跑10公里。本想跑个有氧，结果一起步就快了。。。
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4.25晨跑12公里，空腹变速有点顶啊！
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晨跑打卡（第34天）运动使我快乐，跑步让我忘却烦恼！一起加油跑步的你！
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5.13晨跑14公里+10公里骑行
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3组1000个跳绳（第30天运动打卡）双摇还是没练会！
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晨跑：10公里无氧跑步。穿上新鞋子，配速PB了10来秒。
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8.7日常有氧晨跑14K，夏天减肥正当时，加油加油！
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日常跑步5公里有氧练习（运动打卡第13天）
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晨跑15公里，中间停了好几次，阳后最远距离。
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夜跑：7公里诚信有氧跑步。坚持下去就是胜利！
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3.22晨跑10公里，桃花汛即将到达战场。
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强度后不得来段有氧恢复下吗？夏日有氧晨跑10公里。
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8.27晨跑半马，过个平台任务。
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日常跑步10公里（第18天）跑步区实在太卷了
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日常跑步生活，今天是MAF180进阶跑，明天休息一下。有所进步，但是不多。。。
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俯卧撑7组15个（运动打卡第15天）
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日常跑步11公里（运动打卡第11天）
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5组18个健腹轮和17个俯卧撑（第40天运动打卡）