京东 11.11 红包
练会
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练会得了！
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一手使劲儿往上推
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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上一秒累得要死，下一秒状态好的跟回光返照似的。。
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今天训练嘛？😁
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讲真 CrossFit不适合娇气包
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半困半醒，半丧半燃。
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和老婆一起练。逐渐跟上老婆的节奏了！！
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不行啦，crossfit上瘾了。上瘾了。。
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140秒起，150被压。。
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可以慢，可以少，不能停！！！
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停更可以、停练不行！
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额～
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CrossFit open 22.1 菜鸡没做完5轮。。4+15。。完事练会抓举。。29/200
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又又接近50公斤了！
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挺累的但今天有partner一起。。
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干！剧烈的干！！干就完了！！
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佛系遛遛弯，中等强度。慢慢恢复。
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盘盘我的40公斤壶铃。
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(づ~3~)づ╭ ❤ ～
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～抓举深蹲什么的练会得了。。
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40kg壶铃做wod。
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70kg snatch, 40kg TGU
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佛系健身出出汗
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佛系健身。
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高翻，wod，以及功能性拖地训练！
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练练得了。
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今儿练透了。。。
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今天的wod上肢版本，卧推123kg×5。。
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练完舒服 不想说话！！
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抓 推 deep six！ 有个小观众😊
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时间紧任务重，45分钟结束战斗。
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升阳功，人老腿先衰，这个动作练起来，
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菜的不一般
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啊。深蹲掉的我怀疑人生！膝痛困扰，蹲个100都需要心里建设。。。先蹲壶铃叭。无痛训练，安全第一！
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climb over 还是第一次。挺有意思的。。。
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什么是公路自行车的功体比，通过一个线上比赛，让我们看看大神的工体比有多恐怖，心肺和耐力有多强
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各种推啊推啊推
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Crossfit 新人报到！在线求指导
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膝上悬垂高翻，120kg。。。