京东 11.11 红包
【攀岩技术】攀岩抱石中热身时如果你做到这3点 将会大大增强你的攀爬能力 全阶段适用教程
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【攀岩技术】如何迅速提高攀岩的脚法
...
【攀岩技术】攀岩抱石中尽量少用手多用腿脚，拉引体就很难看了，入门玩家食用
...
【攀岩技术】抱石安全须知和高级下降技巧 减少受伤骨折蹩脚 安全攀爬 全阶段适用教程 必看
...
【攀岩训练】你的攀岩和抱石是否真的需要跑步训练 关于跑步训练的利与弊 教会你自我判断 中文自译
...
【攀岩训练】Adam Ondra传授如何最大化你的攀岩耐力 力量耐力训练方法 中文自翻
...
【攀岩康复】你的手指真的需要这个绷带吗？关于手指胶带 绷带的真相 中文自翻
...
【攀岩技术】攀岩抱石中 Sloper包点的一些小建议 2
...
【攀岩训练】如何训练 接触强度（力量） How to Train Contact Strength 攀岩高手进阶必备训练 V5以上建议 自翻中文字幕
...
【攀岩技术】针对攀岩运动的 高脚 胯部训练秘籍，拯救大多数柔韧性受限的小朋友们 从此上高脚不再是问题
...
【攀岩康复】这类常见的手指疼痛并不是滑车受伤 而可能是手指腱鞘炎 中文自译
...
【攀岩训练】12个最不适合攀岩的糟糕训练动作（常见的健身动作）康复师专业建议 中文字幕
...
【攀岩康复】当有这6个信号 是该考虑下不用卷了 休息休息 中文字幕
...
【攀岩康复】攀岩抱石之手指受伤的通用性原因研究与探讨 A2滑车的受力极限研究
...
【攀岩科普】让我们看下专业攀岩运动员和其他运动员的身体差异 实测美国攀岩一哥 Nathaniel Coleman 中文字幕
...
【攀岩技术】冲坠是每一位难度攀岩者必须面对的一个坎 大神Adam这次教我们无惧冲坠 （来欣赏下大神攀岩失败时的惨状）
...
【攀岩训练】 米桶插米 “铁砂掌”训练的科学建议 攀岩抱石辅助训练 中文字幕
...
【攀岩训练】如何自己写训练计划 攀岩训练计划的规划和定制 “大众适用” 干货
...
【攀岩训练】看完后你也就会定制自己的拉伸计划了 超乎想象的拉伸真相和建议 抱石攀岩的辅助训练之拉伸 助你越来越灵活
...
【攀岩技术】冲坠物理学 合格岩友必修课 如果你去先锋或者给人打保护 那请收下这个视频 为了大家的安全 请一定要明白其中的原理
...
【攀岩训练】指力板初中阶完整训练模板分享 一套完善的指力板专业训练方案 初中级攀岩爱好者进阶刚需 提供完整中英文训练文档文件
...
【凡人看懂攀岩】六边形战神 大魔王Janja Garnbret 地表撸墙最强小姐姐 17~21赛季攀岩世界杯 一把流典藏合集 据说猛男看完尝试后自闭
...
【攀岩传奇】Chris Sharma 深水抱石 攀岩跳水合集
...
【攀岩康复】你能完成这两个肩膀活动度测试吗？ 攀岩 抱石 肩膀活动度科学指南
...
【攀岩训练】以不受伤为目标的训练周常 各位岩友可以参考下这个训练清单 攀岩 抱石
...
【攀岩训练】脚踝灵活性及脚踝力量训练 提升攀岩脚法的身体基础 官方授权中文
...
【攀岩技术】攀岩抱石中脚尖勾脚的技术解析 进阶玩家适用
...
【攀岩传奇】Petzl出品 他是地球上最强的攀岩保护员 ！ 希望大家都能成为别人心中的最强保护员
...
【攀岩康复】 肩关节深入解析 第三部分 肩外旋Leahy测试 肩关节不灵活受限的朋友别错过哦 改善攀岩抱石运动表现 自译中文
...
【攀岩传奇】Chris Sharma 法国 5.14D 线路攀爬精剪 3 Degrees Of Separation, First Ascent 记录
...
【攀岩训练】您了解什么是接触强度Contact Strength （接触力量）吗？ 科普第一集 攀岩 抱石高手必备能力 自制中文
...
【攀岩技术】攀岩抱石常见小套路解析 这类套路通过勾脚挂脚使身体更稳定减少上肢负担
...
偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
...
【攀岩事故】当徒手攀岩FreeSolo 失误 会怎么样？ 8大事故
...
只需一招！助你突破攀岩瓶颈
...
【攀岩训练】适用性 Contact Strength 第二集 接触强度（接触力量）的训练 适用于哪些岩友呢？攀岩 抱石 素质提升
...
【攀岩康复】为何我们的手指攀岩受伤后恢复很慢 常常有疼痛感 应该如何解决这个问题 并能更快的康复
...
【攀岩比赛】2021 红牛爬桥大赛 自翻中字 输了跳河 赢了也跳河
...
【攀岩康复】手腕受伤 TFCC 的评估和处理建议 手腕受伤在所难免 各位岩友请收下本指南
...
【攀岩康复】手腕受伤 TFCC 高级康复训练教程 手腕稳定性训练 练好了也可预防TFCC （下） 祝各位病友早日康复
...
【攀岩技术】一个习惯可以增进你的脚法 攀岩抱石脚法进阶之无声脚法详解 新手进阶必备