【攀岩技术】抱石安全须知和高级下降技巧 减少受伤骨折蹩脚 安全攀爬 全阶段适用教程 必看
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【攀岩技术】冲坠物理学 合格岩友必修课 如果你去先锋或者给人打保护 那请收下这个视频 为了大家的安全 请一定要明白其中的原理
...
【攀岩康复】这类常见的手指疼痛并不是滑车受伤 而可能是手指腱鞘炎 中文自译
...
【攀岩康复】手腕受伤 TFCC 基础康复训练教程 手腕稳定性训练 练好了也可预防TFCC （上） 祝各位病友早日康复
...
【攀岩训练】以不受伤为目标的训练周常 各位岩友可以参考下这个训练清单 攀岩 抱石
...
【攀岩保护技术】作为合格的先锋攀岩保护员 我们该如何处理搭档的冲坠？ 由Sharma大神 给我们讲解
...
【攀岩训练】指力板初中阶完整训练模板分享 一套完善的指力板专业训练方案 初中级攀岩爱好者进阶刚需 提供完整中英文训练文档文件
...
【攀岩技术】一个习惯可以增进你的脚法 攀岩抱石脚法进阶之无声脚法详解 新手进阶必备
...
【攀岩康复】 手指康复王牌动作 Farmer Crimp 详细 结合上次的视频 开始使用这个动作康复 早用早好
...
【攀岩训练】如何自己写训练计划 攀岩训练计划的规划和定制 “大众适用” 干货
...
你想尝试一下攀岩吗？请收下我这份鼓励吧
...
【攀岩技术】攀岩抱石中热身时如果你做到这3点 将会大大增强你的攀爬能力 全阶段适用教程
...
【攀岩康复】手腕受伤 TFCC 的评估和处理建议 手腕受伤在所难免 各位岩友请收下本指南
...
【攀岩康复】为何我们的手指攀岩受伤后恢复很慢 常常有疼痛感 应该如何解决这个问题 并能更快的康复
...
【攀岩康复】攀岩抱石后手臂酸胀 ？ 基于解剖学的专业手臂拉伸 你值得拥有 中文字幕官方授权
...
【攀岩技术】针对攀岩运动的 高脚 胯部训练秘籍，拯救大多数柔韧性受限的小朋友们 从此上高脚不再是问题
...
【攀岩训练】攀岩抱石核心训练 初级班 中文字幕
...
【攀岩训练】12个最不适合攀岩的糟糕训练动作（常见的健身动作）康复师专业建议 中文字幕
...
【攀岩康复】手腕受伤 TFCC 高级康复训练教程 手腕稳定性训练 练好了也可预防TFCC （下） 祝各位病友早日康复
...
帮助攀岩变强的训练
...
【攀岩技术】如何迅速提高攀岩的脚法
...
v3选手和v5选手爬同一条v4对比，差距除了身高还有什么？
...
【攀岩技术】攀岩大师课 中文熟肉 非机翻 Alex Honnold 和 Tommy Caldwell 主讲
...
【攀岩训练】Adam Ondra传授如何最大化你的攀岩耐力 力量耐力训练方法 中文自翻
...
【抱石】{•} 有点累了 这个馆里没有饮水机
...
5个抱石原则！帮助新手快速进步
...
【凡人看懂攀岩】六边形战神 大魔王Janja Garnbret 地表撸墙最强小姐姐 17~21赛季攀岩世界杯 一把流典藏合集 据说猛男看完尝试后自闭
...
【攀岩传奇】红牛官推 已故Marc-André Leclerc 徒手攀岩 宁静精准专注 Magic On The Rock The Alpinist 片段
...
在运动中进入心流，是怎样的一种感受？
...
【攀岩训练】脚踝灵活性及脚踝力量训练 提升攀岩脚法的身体基础 官方授权中文
...
【攀岩相关】攀岩锁扣 主锁 科普 第二集 锁门篇 中文字幕
...
IFSC Women Lead Final Innsbruck 2024 | 森秋彩难度攀爬赏析解说版（大量动作细节解说带专业术语，慎点）
...
【攀岩康复】用好肩胛骨收缩避免肩关节损伤 肩袖 肩峰撞击原理 抱石 攀岩平民爱好者的自修
...
【攀岩康复】你的手指真的需要这个绷带吗？关于手指胶带 绷带的真相 中文自翻
...
丹麦快速攀爬大师穆门·马克拉徒手攀爬作品
...
亲身经历告诉你，ADHD最适合攀岩抱石的4大原因！
...
【攀岩科普】让我们看下专业攀岩运动员和其他运动员的身体差异 实测美国攀岩一哥 Nathaniel Coleman 中文字幕
...
【攀岩技术】冲坠是每一位难度攀岩者必须面对的一个坎 大神Adam这次教我们无惧冲坠 （来欣赏下大神攀岩失败时的惨状）
...
丝滑动态连招，强迫症福音！
...
这个动作竟然把康康难住了
...
【攀岩训练】如何训练 接触强度（力量） How to Train Contact Strength 攀岩高手进阶必备训练 V5以上建议 自翻中文字幕