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克服冲动,走向自律,从观察欲望开始 | 每日冥想 Day59
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每天5分钟,让冥想成为一种生活方式。 【打卡⑤⑨天】 本期主题:自控力训练 适用人群:自控力低,想变得更自律的人士 使用建议:在觉察到自己冲动的时候,随时进行练习 冥想星球App出品。
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永远都不要觉得尴尬和丢脸,心理学中有个词叫做焦点效应,就是说人很容易看重自己,从而高估别人对自己的关注度。
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