京东 11.11 红包
卧推进步了
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朋友的卧推能力
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恢复一些了
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窄推很牛逼的一个人
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恢复一点点了
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鹿晨辉胸部训练2021617
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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第2组120推7个
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刘孟易胸部训练202141/2
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140推2个也失败了，难受
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卧推120 10次完成基础量正在缓慢提高
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席鑫胸训练2021324
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云南铁哥卧推1015
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第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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135kg卧推慢慢来吧有一些小细节没有处理好
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舒服点了深蹲
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140史诗级进步了
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力量举教学技术调整：/
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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140卧推10组之路
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卧推加套肘到140了推了两次小伙伴没有碰杠就更完美体重空腹81饭后加储水84.5
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5
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力量举技术动作调整20227221
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卧推满卧距试试1
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席鑫胸部训练
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力量举技术调整20227222
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力量举技术动作调整2022724-
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席鑫胸部训练2021352
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鸡哥的硬拉融合大法
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力量举技术动作调整20227223
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程亦山手臂训练202101
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去年96体重的时候
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安迪黄中国，卧推训练
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力量举动作调整2022715
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王依安手臂训练2021220
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还是改不了单独用股四头肌发力
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席鑫胸部训练202141@3
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92体重就这样了
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深蹲210 第二不敢下了
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训练的心态
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很不错的高杆深蹲模式