花式风格：多圈进阶的15项动作
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锤铃小课堂
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71岁华有明老先生，石锁爆发力训练。
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石锁功的说法科学吗？（上）
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花式风格:举火烧天
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level1阶段花式课程上线啦！
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养志者忘形，养形者忘利。
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叔甚至不屑于扶一下耳上的烟～
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中国古典石锁健身的益处
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人类极限-75kg巨型石锁推龙
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【石锁】100斤推龙两圈？爆发力点满的男人？
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石锁功的说法科学吗?（下）
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小课堂:1.什么是石锁?
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中国石锁46kg架肘
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“力达指梢气贯身，石锁战士世无双”
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探寻战士训练-石锁与传统武术
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石锁初学者先练哪种风格?
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【石锁】最硬核的中国健身器械！古典武艺，武举刀马弓石制度之一。
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这是中国版壶铃？！
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纪录片:我眼中的中国石锁
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花式系列:19.花式手法启蒙
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大鹏展翅大PK
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小课堂:2.石锁有流派之分吗？
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16KG石锁流动，全面提高力量、爆发、协调、关节稳定性。
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花式系列:01.花式课程介绍
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中国石锁!老派健身。
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传承千年，再续经典。
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帅气潇洒的中国石锁流动，能否与西方壶铃一战？
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格斗项群基本功:中国石锁
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少年记住：其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于指，沉肩坠肘，周身一气。
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花式系列:10.石锁中的髋铰链
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夕阳西下，断肠人在天涯。
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合作场地筹备完毕，欢迎大家前来锻炼。
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花式风格：正反招财
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外以磨练筋骨之道，内以磨练心性之法。
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小课堂:6.石锁功是什么?
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锁壶棒锤合练
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花式系列:13.穿天简述
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花式系列:11.手刀屈髋练习
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花式系列:17.单手摆荡练习
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中国石锁 风起云涌